Coordinamento di Corsa
-
Organizzazione
- Ostacoli
- 2 coni rossi
- 4 coni gialli
-
Svolgimento
I giocatori sono divisi in due gruppi e si dispongono in fila davanti al percorso di corsa. Gli ostacoli devono essere superati come indicato.
Successivamente, i giocatori corrono in un modello a "cerniera" intorno al cono rosso e ritornano alla posizione di partenza.
Come sfida aggiuntiva, i giocatori devono correre lateralmente verso ogni cono giallo e quindi tornare al ritmo di corsa prescritto.
-
Consiglio
Punti di Allenamento
- Inizia l'esercizio delicatamente, poi aumenta l'intensità
- Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente anche ad alta velocità
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
15 min
Età
U08 - Uomini / Donne
Coordinazione
Coordinazione
Reistenza
Esplosività
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Facile
Luogo allenamento
Campo
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
|
