Coordinazione e costruzione della condizione

Configurazione come nell'immagine

• 4 coni e 2 porte per il gioco al centro del campo
• 7 anelli
• 11 pali
• 15 ostacoli
• 7 coni
• 5 coni
• 1 scala di coordinamento
• Palloni per il gioco e 1 pallone per giocatore nel percorso

Al centro del campo, 2 squadre giocano sulle 2 mini porte. La partita deve essere giocata 3 contro 3 o 5 contro 5.

All'esterno del campo si percorre un percorso. Da un lato si corre senza palla, dall'altro con la palla.

Stazione 1: i giocatori corrono attraverso gli anelli in forme diverse.
Stazione 2: Passaggio laterale attraverso i pali.
Stazione 3: Saltare ogni ostacolo
Stazione 4: Toccare ogni cono con la mano

Poi recuperare dall'altro lato

Stazione 5: Prendere la palla e palleggiare tra i pali
Stazione 6: Passare la palla lateralmente alla scala di coordinazione e correre attraverso di essa.
Stazione 7: Palleggiare intorno a ciascun cono
Stazione 8: Passare la palla sotto gli ostacoli e saltarli.

• Cambiare squadra dopo aver completato il percorso o dopo che è stato assegnato il tempo.
• Il ritmo deve essere mantenuto alto