Coordinazione e Tiro

  • Organizzazione

    • 9 anelli di coordinazione
    • 6 coni alti (pioli)
    • 3 coni bassi
    • 1 porta
    • Palloni in posizione 3
  • Svolgimento

    • Il giocatore giallo parte dal 1 e attraversa gli anelli di coordinazione.
    • Corri attraverso gli anelli uno accanto all'altro con un tocco ciascuno e tocca gli anelli individuali con entrambi i piedi una volta.
    • A 2, le ginocchia sono piegate e, in un salto oscillante, il giallo fa oscillare il piede sopra i coni a destra e sinistra con un passo in mezzo.
    • A 3, il giallo riceve un passaggio potente dall'azzurro e lo gioca direttamente nella corsa dell'azzurro (5). Il giallo assume ora la posizione dell'azzurro.
    • A 6, l'azzurro esegue un dribbling ad alta velocità, passa la palla alla Stazione 1 e riceve un passaggio di uno-due.
    • C'è un tiro in porta a 7a. L'azzurro prende la posizione del giallo.
  • Consiglio

    • Prestare attenzione al bilancio ritmico e alla flessione delle ginocchia al 2.

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

20 min

Età

U14 - Uomini / Donne

Tecnica

Passaggi, Passaggi a un tocco, Passaggio corto, Triangolazione, Possesso palla, Tecniche di tiro/tiro, Tecniche per portieri, Cross/Controllo area di rigore, Prendere / Colpire di pugno / Deviare

Coordinazione

Elaborazione veloce, Flessibilità

Reistenza

Resistenza calcistica specifica

Training Organization

Numero giocatori

3 giocatori - 22+ giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra

Livello dell'esercizio

Intermedio

Comportamento spaziale

Metà campo

Luogo allenamento

Campo

Autore: Tactics easy2coach

Altri esercizi

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Esercizio di Passaggio (Quadrato)

Riscaldamento: Allenamento della Coordinazione

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