Il giocatore giallo parte dal 1 e attraversa gli anelli di coordinazione.
Corri attraverso gli anelli uno accanto all'altro con un tocco ciascuno e tocca gli anelli individuali con entrambi i piedi una volta.
A 2, le ginocchia sono piegate e, in un salto oscillante, il giallo fa oscillare il piede sopra i coni a destra e sinistra con un passo in mezzo.
A 3, il giallo riceve un passaggio potente dall'azzurro e lo gioca direttamente nella corsa dell'azzurro (5). Il giallo assume ora la posizione dell'azzurro.
A 6, l'azzurro esegue un dribbling ad alta velocità, passa la palla alla Stazione 1 e riceve un passaggio di uno-due.
C'è un tiro in porta a 7a. L'azzurro prende la posizione del giallo.
Consiglio
Prestare attenzione al bilancio ritmico e alla flessione delle ginocchia al 2.
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
20 min
Età
U14 - Uomini / Donne
Tecnica
Passaggi, Passaggi a un tocco, Passaggio corto, Triangolazione, Possesso palla, Tecniche di tiro/tiro, Tecniche per portieri, Cross/Controllo area di rigore, Prendere / Colpire di pugno / Deviare