Corso completo tiro in porta dopo i turni ci coordinamento

• 6 coni (3 colori)
• 5 anelli
• 9 paletti
• 1 scala di coordinamento
• 9 coni
• 1 porta
• 3 ostacoli
• 1 palla per corsa

I giocatori si distribuiscono equamente nelle posizioni di partenza A, B e C. Tutti i giocatori in A hanno un pallone.

• L'allenatore dà un comando di partenza in cui tutti e 3 i giocatori iniziano la loro corsa contemporaneamente. A palleggia in uno slalom attraverso i coni. Nel frattempo, B attraversa la scala di coordinazione con passi brevi e veloci e C attraversa gli anelli sempre con passi brevi e veloci.

• A corre sugli ostacoli. B gira con la palla dando le spalle alla porta e a ogni passo (alternando destra e sinistra) la riporta al 2° cono rosso. C passa con un passo laterale attraverso i pali distesi. Ora B esegue un passaggio a C.

• A sprinta verso il quadrato, intorno al quadrato (direzione del corpo sempre in avanti) e infine in avanti fino all'ultimo cono giallo. B sprinta attraverso i pali in uno slalom. C dribbla verso la sbarra, supera la sbarra (avversario) con uno step-over verso l'interno e gioca con B al centro.

• B riceve il passaggio da C e tira in porta prima del 16°.

• Dopo ogni passaggio, i giocatori corrono liberamente verso la posizione successiva. C deve sempre prendere il pallone tirato da B verso la posizione A.

Punti da allenare

• I giocatori devono avere un occhio di riguardo per il compagno di squadra, oltre che per il proprio esercizio, per eseguire l'esercizio in modo coordinato.
• Gli esercizi devono essere eseguiti con qualità elevata. Il ritmo può essere aumentato nel corso dell'esercizio.

• Metà campo