Corso di coordinazione con 2 tiri in porta

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Organizzazione

• 2 porte con 2 portieri
• 4 ostacoli
• 1 manichino
• 3 pali
• 4 coni
• 6 anelli
Svolgimento

I giocatori partono dagli ostacoli e svolgono i seguenti compiti nelle stazioni:

• Il giocatore salta i 4 ostacoli con salti veloci e alti.

• Sprint fino al marcatore

• Il giocatore riceve la palla e la accetta

• Il giocatore esegue un dribbling attraverso le aste

• Uno-due con il vantaggio di giocare con il manichino

• Tiro in porta di prima intenzione

• Reazione rapida, cambio e salto alla stazione successiva senza badare alla palla

• Attraversare gli anelli con un breve contatto a terra

• Il secondo giocatore esegue un passaggio, che viene valutato direttamente sulla porta NR. 2
Consiglio

Punti di allenamento

• Aumentare gradualmente l'intensità
• La qualità degli esercizi viene prima della velocità

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

20 min

Età

U14 - Uomini / Donne

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Passaggi, Combinazioni di squadra, Passaggi a un tocco, Triangolazione, Possesso palla, Tecniche di tiro/tiro, Al volo, Collo del piede, Esterno del piede, Interno del piede, Mezza rovesciata, Comportamento 1 contro 1, Prendere / Colpire di pugno / Deviare, Rimesse laterali