Corso intensivo di resistenza con la palla
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Organizzazione
• 2 obiettivi
• 30-35 cappelli
• 6 anelli
• Più palloni per turno
• 1 giocatore/allenatore -
Svolgimento
I giocatori iniziano il percorso prima della posizione 1. Non appena il primo giocatore completa la posizione 3, il successivo può iniziare e così via.
Stazione 1: Dribbling con il piede forte, poi passaggio all'allenatore e trotto facile verso la stazione 2.
Stazione 2: sprint dal cancello del cono al cancello del cono
Stazione 3: alternare la combinazione di salto con una gamba sola a destra e a sinistra e trottare fino alla stazione 4.
Stazione 4: portare la palla con sé, dribblare attraverso la porta del cono, fare una finta sul cono e concludere a sinistra o a destra (con il rispettivo piede).
Stazione 5: portare la palla con sé e destreggiarsi fino alla stazione 6.
Stazione 6: dribbling con il piede debole fino alla stazione 7
Stazione 7: prendere la palla e destreggiarsi con la testa attraverso il cancello del cono
Stazione 8: dribblare il cono a, tirare la palla indietro con il piede, il cono b,c,d con finta, step over o simili. giocare una determinata finta e concludere in porta.
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Consiglio
Punti da allenare
• Adattare l'intensità all'età e al livello di abilità
• La qualità degli esercizi viene prima della velocità
Impostazione allenamento
Tempo
Età
Tecnica
Coordinazione
Reistenza
Training Organization
Numero giocatori
Portiere
Tipo d'allenamento
Livello dell'esercizio
Momento dell'allenamento
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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