Dribbling d'Ombra
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Organizzazione
- 4 coni per allestire il campo
- Se ci sono più di 10 giocatori, allestire un secondo campo
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Svolgimento
- Due giocatori corrono/dribblano uno dietro l'altro (corridore/dribblatore e la sua ombra). Il giocatore anteriore determina la direzione e il ritmo della corsa/dribbling. Il giocatore cerca di scrollarsi di dosso la sua "ombra" cambiando direzione. Dopo 1-2 minuti, entrambi i giocatori scambiano le posizioni.
Variazioni:
- Incorporare finte (finte, dribbling) nel dribbling
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Consiglio
Punti Tecnici:
- Eseguire frequenti cambi di ritmo e direzione durante il dribbling
- Spostare adeguatamente il baricentro durante le finte
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Dimensioni campo
15 x 20 metri
Impostazione allenamento
Progressione, Punto principale
Tempo
20 min
Età
U08 - Uomini / Donne
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri
Tattica
Comportamento del giocatore, Uno contro uno
Coordinazione
Elaborazione veloce, Flessibilità
Reistenza
Resistenza calcistica specifica, Resistenza di base GAT
Training Organization
Numero giocatori
6 giocatori, 8 giocatori, 10 giocatori, 12 giocatori - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Campo
Autore: Tactics easy2coach
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