Duello su 4 porte

  • Organizzazione

    Duelli 1 contro 1 in un campo 12m x 12m. I giocatori si accodano in due file a destra e sinistra dell’allenatore. Le 4 porte sono collocate parallele in mezzo al campo con la parte della rete verso il centro.
  • Svolgimento

    L’allenatore tira la palla in campo. Su comando partono i due contendenti in campo. Obiettivo: segnare prima possibile in una delle 4 porte. Il duello termina dopo un gol o se la palla esce dal campo. Variante: - Gli atleti partono dalle linee verticali del campo. - L’allenatore e i giocatori partono da una linea verticale del campo. - Si possono fare anche duelli con più persone, 2 contro 2 fino a 4 vs 4 (modificare il campo di gioco). - Il duello non finisce quando la palla esce dal campo, ma si continua con una rimessa-dribbling. Si gioca fino alla realizzazione di un gol, al massimo 90-120 secondi.
  • Consiglio

    Cambiare le coppie. Fare 2 squadre in modo che tutti punti raccolti contano per il punteggio finale.
  • Dimensioni campo

    12m x 12m

Impostazione allenamento

Pausa, Punto principale

Tempo

15 min

Età

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tocco di palla

Tattica

Uno contro uno

Reistenza

Potenza e velocità, Resistenza alla fatica, Esplosività, Resistenza di velocità

General Training Goals

Esempi

Sistemi di gara

Training Organization

Numero giocatori

2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale, Stazioni

Livello abilità

Professionista, Avanzato, Principiante

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Allenamento di motivazione, Allenamento per divertimento, Allenamento singolare, Allenamento stress, Comportamenti difensivi, Comportamenti offensivi, Cooperazione con la squadra, Gruppi

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale, Pausa

Esercizi simili - Durata: 15 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT



Sta caricando...