In un quadrato 20x20 o nel cerchio di metà campo (18m)
Metà gruppo svolge l'esercizio per due minuti a buon ritmo mentre l'altra metà è all'esterno della zona marcata con il pallone e si occupa degli appoggi
2' ad alta intensità movimento continua nell'area demarcata e corro da un compagno all'altro e faccio passaggi di TE.
Prima di piatto dx-sx
Poi collo dx-sx
Controllo pallone ginocchio e passaggio di piatto dx-sx
Comtrollo pallone ginocchio e passaggio di collo dx-sx
Controllo di testa e passaggio di testa (2tocchi)
Passaggio alto e controllo a terra
Controllo con il petto e passaggio rasoterra dx-sx
ecc...
I compagni con la palla all'esterno passano con le mani per cercare qualità nel gesto.
Autore: Philippe Sundermann