Fare due gruppi e posizionare ai coni di partenza.
Esercizio 1
I giocatori partono simultaneamente, dribblano verso i 3 coni e fanno una finta. Di seguito passano al lato di fronte e si accodano lì.
Chi riceve il passaggio parte subito con il dribbling.
Esercizio 2
Su comando A passa a B attraverso le due porte di coni.
B aggancia e parte con un dribbling in velocità a destra dei coni. Superato la seconda porta, B passa al prossimo compagno in A. e cosi via.
Consiglio
Variante per l’esercizio 1
Fare finte diverse (doppio passo, veronica, …)
Alternare i lati e superare i coni a destra e sinistra dopo la finta
Variante per l’esercizio 2
Stop con il corpo nella direzione della palla e gamba ruotata (con il piatto destro mancino)
Stop con l’esterno del piede
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
20 min
Età
U09 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Passaggi lunghi / Cross, Possesso palla