Passaggio, Coordinamento e Sprint
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Organizzazione
- Tre coni
- Due pali delle bandiere
- Tre piccole ostacoli
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Svolgimento
- A passa accanto al palo della bandiera sinistra a B
- B tocca indietro ad A con il piede destro
- A passa accanto al palo della bandiera destra a B
- B tocca indietro ad A con il piede sinistro
- Dopo diverse ripetizioni, l'allenatore grida "Via", e B corre verso le piccole ostacoli
- B salta gli ostacoli con entrambi i piedi
- B corre attraverso il piccolo cancello dei coni
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Consiglio
Punti Tecnici:
- Giocare il pallone indietro con pressione
- Accelerare con passi corti e potenti
- Movimento adeguato delle braccia
- Raddrizzarsi gradualmente e aumentare la lunghezza dello passo con l'aumento della velocità (sollevamento del ginocchio)
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
20 min
Età
U10 - Uomini / Donne
Tecnica
Passaggi, Passaggi a un tocco, Passaggio corto, Triangolazione
Coordinazione
Elaborazione veloce, Flessibilità, Velocità di anticipazione
Reistenza
Esplosività, Resistenza calcistica specifica, Velocità di movimento senza palla
Training Organization
Numero giocatori
2 giocatori - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Campo
Autore: Tactics easy2coach
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