Passaggi tra due cubi

  • Organizzazione

    Marcare un quadrato grande & all’interno uno piccolo. Occupare ogni cono con un giocatore. Due giocatori e la palla al cono di partenza.
  • Svolgimento

    L’esercizio parte con un passaggio diagonale. Il ricevitore del passaggio fa sponda per il compagno di fronte. Questo, palla ricevuta, fa il passaggio fuori dal cubo interno. Questa serie di passaggi va ripetuta continuamente. Ogni giocatore scatta in velocità alla prossima posizione seguendo il proprio passaggio. Alternativa: Iniziare con 3 contatti, poi due, per concludere con passaggi di prima. Dopo una certa domestichezza può essere introdotto una seconda palla. Si parte simultaneamente dal cono A e B. Per questa variante sono necessari 10 partecipanti. Ai coni di partenza A+B si schierano 2 atleti. I giocatori devono seguire due palle e mantenere il ritmo e la distanza.
  • Dimensioni campo

    Cubo esterno: 24 x 24 metri
  • Margini cono

    I birilli del quadrato esterno hanno una distanza di 24 metri. La distanza dall’esterno all’interno sono 6 metri. I coni del quadrato interno sono 11 metri.

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

20 min

Età

U09 - U19

Tecnica

Controllo di palla, Passaggi a un tocco

Reistenza

Resistenza di velocità, Potenza e velocità

Training Organization

Numero giocatori

9 giocatori - 10 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Riscaldamento: Allenamento della Coordinazione

Creazione di Spazio sull'Ala I

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

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