Passi laterali e Sprint
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Organizzazione
• 6 pali a slalom
• 2 coni -
Svolgimento
• Esegui passi laterali attraverso i pali a slalom.
• Fai uno sprint fino al cono.
• Ogni giocatore completa 6 ripetizioni (3 sprint per ogni lato). -
Consiglio
Opzioni di Variazione
• Esegui passi laterali all'indietro.
• Esegui l'esercizio con un pallone.L'esercizio può anche essere svolto come variante competitiva, consentendo a due squadre di competere tra loro.
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
15 min
Età
U08 - Uomini / Donne
Coordinazione
Flessibilità, Stiramento
Reistenza
Esplosività, Velocità di movimento senza palla
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Facile
Luogo allenamento
Al coperto, Campo
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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