Percorso con Tiro in Porta e 1 contro 1

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Organizzazione
- 1 scala
- 3 ostacoli
- 1 bandiera o cono
- 4 coni
- 1 mini porta
- 1 porta
- Diversi palloni
Svolgimento
- Il giocatore in verde inizia l'esercizio con un passaggio all'allenatore (compagno di squadra).
- Subito dopo, si dirige verso la scala di coordinazione e la attraversa con passi corti (sinistra e destra in ogni quadrato).
- Poi, salta gli ostacoli con salti rapidi ed esplosivi e riceve un pallone dall'allenatore (compagno di squadra).
- Il giocatore dribbla attorno alla bandiera e tira in porta.
- Quindi, recupera il pallone e inizia direttamente un 1 contro 1 contro l'avversario in nero, cercando di segnare un gol.
- Dopo l'azione, il verde diventa difensore e il nero si mette in fondo alla fila.
Consiglio
Punti di Allenamento
- La qualità degli esercizi è più importante della velocità.
- Nel 1 contro 1, eseguire un'azione o lasciarla correre per 10 secondi, poi interrompere.

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

25 min

Età

U10 - Uomini / Donne

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Tecniche di salto, Tecniche di tiro/tiro, Tecniche per portieri, Comportamento 1 contro 1, Prendere / Colpire di pugno / Deviare

Tattica

Comportamento del giocatore, Uno contro uno, Uno contro uno, Esercizio di transizione, Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare), Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede)