Percorso di Condizionamento
-
Organizzazione
- 2 scale di coordinazione
- Coni
- Ostacoli
-
Svolgimento
Le seguenti attività vengono eseguite alle stazioni:
- 1: ABC della corsa
- 2: Passi laterali
- 3: Correre avanti e indietro
- 4: Saltare gli ostacoli
- 5: Sprint breve
- 6: Attraversare la scala di coordinazione con un pattern di passi predeterminato
-
Consiglio
Punti di Allenamento
- La qualità prima della velocità.
- Mantenere sempre lo sguardo in alto.
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
20 min
Età
U09 - Uomini / Donne
Coordinazione
Velocità di anticipazione
Reistenza
Esplosività, Resistenza di velocità, Programma di fitness, Resistenza calcistica specifica
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Intermedio
Luogo allenamento
Al coperto, Campo
Momento dell'allenamento
Preparazione della stagione
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
|
