Percorso di Coordinazione con 2 Tentativi in Porta

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Organizzazione

• 2 porte con 2 portieri
• 4 ostacoli
• 1 manichino
• 3 pali per slalom
• 4 coni
• 6 anelli
Svolgimento

I giocatori partono dagli ostacoli e svolgono i seguenti compiti alle stazioni:

• Il giocatore salta sopra i 4 ostacoli in salti rapidi e alti.
• Sprint verso il segnaposto.
• Il giocatore riceve il pallone e lo controlla.
• Il giocatore dribbla attraverso i pali per lo slalom.
• Passaggio in una-due con il passatore per superare il manichino.
• Tiro sulla prima porta.
• Reazione veloce, cambio e spostamento diretto alla stazione successiva senza guardare il pallone.
• Attraversare gli anelli con un breve contatto a terra.
• Il secondo passatore gioca un passaggio che viene utilizzato direttamente per tirare in porta #2.
Consiglio

Punti Tecnici
• Aumentare gradualmente l'intensità.
• Sottolineare la qualità degli esercizi rispetto alla velocità.

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

20 min

Età

U14 - Uomini / Donne

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Passaggi, Combinazioni di squadra, Passaggi a un tocco, Triangolazione, Possesso palla, Tecniche di tiro/tiro, Al volo, Collo del piede, Esterno del piede, Interno del piede, Mezza rovesciata, Tecniche per portieri, Comportamento 1 contro 1, Prendere / Colpire di pugno / Deviare, Rimesse laterali