Percorso di resistenza - di tecnica

  • Organizzazione

    Percorso con esercizi diversi come vedi accanto.
  • Svolgimento

    1. esercizio: piazzare 5-6 coni (spostati a destra e sinistra) – slalom attraverso i coni 2. esercizio: corsa leggera 3. esercizio: piccoli passi veloci (skipping) tra i 2 coni 4. esercizio: corsa in velocità fino al prossimo cono 5. Esercizio: skipping 6. esercizio: corsa leggera 7. esercizio: piazzare 5-6 coni in linea e superarli in velocità
  • Consiglio

    Prima seria di turno senza palla poi con la palla sempre 2 percorsi per turno Durante gli esercizi con palla palleggi invece delle corse leggere. L’esercizio 3 = qualche esercizio di tecnica
  • Dimensioni campo

    tutto il campo per 2 gruppi, o metà campo
  • Margini cono

    per il slalom max 1m

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

15 min

Età

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Tecnica

Tocco di palla

Reistenza

Resistenza alla fatica

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale, Stazioni

Livello abilità

Professionista, Avanzato, Principiante

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Allenamento singolare, Gruppi

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale

Esercizi simili - Durata: 15 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT



Sta caricando...