Percorso di resistenza - di tecnica

Torna alla ricerca

  • Organizzazione

    Percorso con esercizi diversi come vedi accanto.

  • Svolgimento

    1. esercizio: piazzare 5-6 coni (spostati a destra e sinistra) – slalom attraverso i coni 2. esercizio: corsa leggera 3. esercizio: piccoli passi veloci (skipping) tra i 2 coni 4. esercizio: corsa in velocità fino al prossimo cono 5. Esercizio: skipping 6. esercizio: corsa leggera 7. esercizio: piazzare 5-6 coni in linea e superarli in velocità

  • Consiglio

    Prima seria di turno senza palla poi con la palla sempre 2 percorsi per turno Durante gli esercizi con palla palleggi invece delle corse leggere. L’esercizio 3 = qualche esercizio di tecnica

  • Dimensioni campo

    tutto il campo per 2 gruppi, o metà campo

  • Margini cono

    per il slalom max 1m

Tecnica:

Tocco di palla

Reistenza:

Forza [Resistenza alla fatica]

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13]

Tempo:

15 min

Tipo d'allenamento:

Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento individuale, Allenamento in squadra

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento singolare

Livello abilità:

Professionista, Principiante, Avanzato

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi

Quadruplo tiro
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
Controllo di palla, punto principale I
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Circuito fisico - tecnico
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min

Esercizi simili - Durata: 15 min

Staffette varie
PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico
Preventivo/coordinativo

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Mirare in velocità
Sponda con il centravanti
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
Competizione di passaggi corti2


Sta caricando...