Percorso di resistenza - di tecnica
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Organizzazione
Percorso con esercizi diversi come vedi accanto. -
Svolgimento
1. esercizio: piazzare 5-6 coni (spostati a destra e sinistra) – slalom attraverso i coni 2. esercizio: corsa leggera 3. esercizio: piccoli passi veloci (skipping) tra i 2 coni 4. esercizio: corsa in velocità fino al prossimo cono 5. Esercizio: skipping 6. esercizio: corsa leggera 7. esercizio: piazzare 5-6 coni in linea e superarli in velocità -
Consiglio
Prima seria di turno senza palla poi con la palla sempre 2 percorsi per turno Durante gli esercizi con palla palleggi invece delle corse leggere. L’esercizio 3 = qualche esercizio di tecnica -
Dimensioni campo
tutto il campo per 2 gruppi, o metà campo -
Margini cono
per il slalom max 1m
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
15 min
Età
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Tecnica
Tocco di palla
Reistenza
Resistenza alla fatica
Training Organization
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale, Stazioni
Livello abilità
Professionista, Avanzato, Principiante
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Scopo
Allenamento singolare, Gruppi
Comportamento spaziale
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale
Autore: easy2coach IT
Altri esercizi
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