Percorso di Resistenza con Palla I
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Organizzazione
- 1 porta
- 1 pallone per giocatore
- 4 pali
- 1 scala di coordinazione
- 11 coni
- 5 coni
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Svolgimento
I giocatori iniziano uno per uno sul lato sinistro della porta con il percorso:
- Dribbling tra i pali
- Dribbling ad alta velocità fino al cono
- Scala di coordinazione: passare il pallone, passi corti rapidi attraverso la scala, recuperare il pallone
- Dribbling libero
- Dribbling ad alta velocità fino al cono centrale
- Dribbling libero
- Dribbling con tocchi veloci tra i coni
- Passare il pallone al secondo cono e correre intorno al cono giallo
- Dribbling fino al quadrato
- Tiro in porta
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Consiglio
- Regolare l'intensità in base ai giocatori
- Mantenere alta qualità nonostante lo sforzo
- Aumentare gradualmente la difficoltà
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
25 min
Età
U14 - Uomini / Donne
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Tecniche di salto, Tecniche di tiro/tiro, Tecniche per portieri, Prendere / Colpire di pugno / Deviare
Coordinazione
Flessibilità, Percorso di coordinazione
Reistenza
Resistenza calcistica specifica, Resistenza di base GAT, Velocità di movimento con la palla
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Portiere
1 portiere - 2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Intermedio
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo
Momento dell'allenamento
Preparazione della stagione
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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