Percorso di resistenza I

  • Organizzazione

    come descritta nella grafica
  • Svolgimento

    I giocatori sono in movimento nella zona neutrale (Dribbling, finte, palla in alto, ginnastica) Partenza nel percorso con una distanza di 20 metri. - passaggio attraverso il cerchio centrale, correre intorno al cerchio, riprendere la palla - slalom nel percorso di coni irregolare - passare la palla a lato degli ostacoli e fare 5 salti da una posizione accosciata - prendere la palla e fingere di tirare e concludere con un pallonetto sul secondo palo - proseguire e stoppare il rinvio del portiere - scatto e uno-due con l’allenatore - prendere la palla, passarla a lato della scaletta di coordinazione, passare la scaletta con 3 passi rapidi per gradino - fermare la palla, dribblare il percorso di coni , e cosi via
  • Consiglio

    concludere con 2 minuti di ginnastica

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

20 min

Età

U14 - U19

Tecnica

Controllo di palla

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra

Comportamento spaziale

Metà campo

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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