possesso condizionato a step

  • Organizzazione

    riscaldamento con 2vs1 x 2 diviso da una linea mediana a 3 tocchi

  • Svolgimento

    dopo 2 step da 5' si passa ad una partita condizionata con porte rovesciate e una punta che può muoversi di fronte alla porta, 4 esterni che non possono invadere la metà campo avversaria e un 5vs5 nel settore centrale

  • Consiglio

    l'obbiettivo principale è il passaggio filtrante verso la punta

    l'obbiettivo secondario l'appoggio laterale con l'esterno marcato, per la ricerca dell'ampiezza in situazione di 1vs1 e ritorno in appoggio della palla per facilitare il passaggio filtrante

    terzo obbiettivo lo smarcamento continuo sulla linea di passaggio da parte della punta, che dovrà realizzare il gol ad un tocco

  • Dimensioni campo

    30 x 30 m nella parte centrale

    15 x 30 m di fronte alla porta 

    10 x15 m le porzioni laterali

Impostazione allenamento

Progressione, Punto principale

Tempo

40 min

Età

U14 - Uomini / Donne

Tecnica

Controllo di palla, Possesso palla

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in coppie, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Campo

Autore: Fausto Bello

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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