Suddividere gli spazi come da figura: due quadrati di dimensioni 12x12 metri posti in prossimità delle bandierine dei calci d’angolo e un quadrato di dimensioni 30x30 metri a cavallo del cerchio di centrocampo; preparare inoltre le navette da fare successivamente all'esterno dei lati del campo.
Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette Capacità aerobica, Smarcamento,Consolidamento, Possesso palla
Autore: Simon Görbing
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