Principi del 1 contro 1 difensivo

• Formare coppie di giocatori, 1 attaccante, 1 difensore.

• Gli attaccanti si posizionano sulla linea di centrocampo con i loro palloni. I difensori stanno di fronte agli attaccanti, a circa 3-4 metri di distanza.
• Al segnale dell'allenatore, l'attaccante dribbla verso l'area di rigore. Il difensore assume una posizione laterale e si ritira, cercando di non conquistare attivamente il pallone mentre l'attaccante cerca di non penetrare.
• Quando i giocatori raggiungono l'area di rigore, scambiano i ruoli.

Variante:

• Al segnale dell'allenatore, al difensore è consentito conquistare attivamente il pallone, e l'attaccante tenta di penetrare.

Punti Tecnici:

• Offrire all'avversario un lato (piede debole o percorso di dribbling verso l'esterno).
• Mantenere un basso baricentro.
• Ritirarsi e mantenere la distanza.