Riscaldamento con Dribbling

• 10 coni

• Esercizio 1: Posizionarsi ai coni di partenza gialli. I coni rossi fungono da corsia attraverso la quale dribblare.
• Esercizio 2: Avvicinarsi a ogni cono rosso in successione e fare un taglio.

VariazioniEsercizio 1:

• Usare il lato esterno destro, lato interno destro, lato esterno destro, lato interno destro, ecc.
• Portare con la suola.
• Pendolare il pallone tra i piedi (guardare in alto dal pallone).

Esercizio 2:

• Incorporare finti prima dei coni (includere il movimento delle braccia) (assicurarsi di una velocità appropriata quando si finge).
• Tagliare con l'esterno/interno/dietro la gamba di appoggio.

Punti di Allenamento

• Mantenere un controllo stretto del pallone.
• Guardare in alto dal pallone.
• Iniziare le finti in tempo.
• Agire con entrambi i piedi.
• Mantenere una distanza sufficiente dalla persona davanti.