Riscaldamento con la Palla in Coppie

• Dividere in coppie di due.
• Ogni coppia ha un pallone.

• Fare un giro completo del campo eseguendo l'esercizio prescritto. Dopo, i giocatori cambiano lato per utilizzare entrambi.

1. I giocatori si passano il pallone, consentendo un tocco per controllarlo.
2. I giocatori si passano direttamente il pallone senza controllarlo.
3. Un giocatore lancia il pallone all'altezza dell'anca, l'altro lo restituisce con una volée.
4. Un giocatore lancia il pallone, l'altro lo restituisce con un colpo di testa.
5. Un giocatore lancia il pallone, l'altro effettua un controllo di petto e lo restituisce con una volée.
6. I giocatori si passano il pallone solo con le mani.
7. I giocatori passano il pallone con le mani lungo il suolo all'altro giocatore.
8. I giocatori si scambiano toccando il pallone con i piedi avanti e indietro.

Campo regolamentare