Riscaldamento in linea nel modulo 4-4-2

  • Organizzazione

    La squadra è posizionata nella zona difensiva del proprio campo in una formazione un 4-4-2 di base. Allestimento di zone diverse con coni colorati sulla fascia come vedi nella grafica: cono rosso - zona di pressing dalla difesa cono blu - zona di pressing dal centrocampo cono giallo - zona di pressing offensivo / forechecking Distribuire sul campo dieci palle o coni in alternativa (vedi la posizione nella grafica).
  • Svolgimento

    Lo svolgimento dei percorsi dell’intero team, come nell'esercizio precedente. Questa volta però le palle sono distribuite sul campo, ogni palla viene assegnato un numero. L’allenatore chiama il numero, dove la squadra si deve spostare non lasciando varchi. Giunti nella posizione finale, i giocatori restano fermi e l'allenatore controlla gli errori. Poi la sequenza (chiamata di un numero – mossa della squadra) continua.
  • Dimensioni campo

    Tutto il campo

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

30 min

Età

U13, U12, U14 - U19

Tattica

Spostamento collettivo, Gioco di posizione

Coordinazione

Comprensione rapida del pericolo, Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Velocitá di reazione

Training Organization

Numero giocatori

11 giocatori, 12 giocatori, 13 o più giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Livello abilità

Avanzato

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Portiere

1 portiere, 5 portieri

Scopo

Allenamento singolare, Comportamenti difensivi, Cooperazione con la squadra, Gruppi

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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