Riscaldamento tecnico

  • Organizzazione

    Riscalldamento tecnico con la palla

    4 vertici a 30 m in forma rettangolare

    un fulcro centrale

  • Svolgimento

    1° step 1 passa la palla a 2 che fa scivolare con stop direzionato e passa a 3 - 3 effettua 1 con 2 e porta la palla al punto di partenza, così dall'altra parte il punto diventa il giocatore 1 che ha seguito il passaggio

    2° step 

    1 passa a 2 che ritorna il passaggio 1 passa a 3 in pprofondità 3 effettua 1 con 2 cambiando tutte le postazioni seguendo il passaggio idem dall'altra parte

    3° step

    si esegue solo 1 sul primo passaggio e si segue tutti il passaggio fatto con 3 che stoppa direzionando la palla oltre la sagoma e guida palla veloce fino alla postazione 1

    4° step

    1 con passaggio di ritorno oltre i cinesinie 1 con 3

    5° step

    1 centrale e appoggio laterale di 1 a 3 sulla corsa

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Età

U14 - U19

Training Organization

Numero giocatori

13 o più giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra

Livello abilità

Avanzato

Autore: Fausto Bello

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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