Sprint e tempismo
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Organizzazione
Come descritto nell‘immagine -
Svolgimento
Fare gruppi da 4. Tragitto d’esercizio: 10 m. I giocatori si accodano in ritmo moderato dopo l’esercizio. Esercizi su comando: - sprint fino al cono da una posizione chinata - sprint dopo salto con mani e piede distesi - disteso per terra e sprint - salto, accosciato e sprint - sprint dopo salto con mani e piede distesi con battipiedi in
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
10 min
Età
U13 - U19
Coordinazione
Velocità di anticipazione, Velocitá di reazione
Reistenza
Potenza e velocità, Esplosività, Velocità di movimento senza palla
Training Organization
Numero giocatori
6 giocatori, 7 giocatori, 8 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in squadra
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Comportamento spaziale
Campo di gioco limitato, Spazio libero
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale
Autore: easy2coach IT
Altri esercizi
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