Stazione di allenamento Tecnica e resistenza I

• 6 stazioni
• Ogni stazione 2 giocatori
• 2 panchine
• 6 ostacoli
• 9 coni
• 16 coni
• Diversi palloni

Le coppie eseguono i seguenti compiti nelle stazioni:

Stazione 1:
Entrambi i giocatori giocano contro un muro divisorio, ricevono la palla e giocano di nuovo contro il muro. Nel corso del gioco, provare anche il passaggio diretto.

Stazione 2:
Entrambi i giocatori superano gli ostacoli con una corsa di ginocchio-tacco, due allenatori lanciano ciascuno la palla a lato, che viene rigiocata direttamente.
(Varianti: interno, collo del piede, colpo di testa).

Stazione 3:
1 vs 1 su porte a cono.

Stazione 4:
Un giocatore ha una palla che cerca di tenere. L'altro giocatore cerca di giocare la palla fuori dal triangolo.

Stazione 5:
Slalom, dribbling attraverso i coni, poi passaggio della palla oltre i coni, sprint iniziale.

Stazione 6:
Un giocatore cerca di colpire il maggior numero di volte possibile i coni, l'altro li rimette in piedi.

Ogni esercizio viene eseguito ininterrottamente per 60 secondi. Poi si fa una pausa di 30 secondi e si ripete l'esercizio per 60 secondi.

Nelle stazioni 4 e 6, i giocatori si alternano i compiti in un turno ciascuno.