TECN-COORD 2

  • Organizzazione

    2 speed ladder, 2 cerchi, 6 over, 4 paletti, 4 aste, 6 meduse, cinesini, palloni

  • Svolgimento

    Disporre i giocatori su 4 file, in numero uguali dietro le scalette e dietro i cinesini azzurri. A esegue esercizio coordinativo sulla scaletta, in uscita atterraggio mono podalico nel cerchio e ripartenza lateralmente sugli ostacolini. In uscita supera il primo nastro sui paletti ed entra nel rettangolo dove riceve il pallone da B. B, a sua discrezione chiamerà solo/uomo. Nel caso della chiamata "solo" A controllerà in modo orientato per superare il secondo nastro, mantenendo il possesso del pallone e in guida palla (chiamata dal tecncico) raggiungera la posizione di B. Se B chiama "uomo" A giocherà a muro con B, supera il secondo nastro e riceve la chiusura del triangolo da B portandosi poi in guida palla verso il cinesino azzurro. B, svolta la sua parte, si dirige verso le aste (fila in alto) o verso le meduse (fila in basso) eseguendo esercizi di coordinazione o di equilibrio e eseguendo mobilità tra i cinesini rossi prima di portarsi dietro la scaletta. 

  • Dimensioni campo

    Assicurarsi almeno 12-15 metri per la trasmissione, in totale circa 20-25 metri tra esercizio cordinativo, rettangolo e trasmissione. Il rettangolo largo non più di 2,5 metri.

Tecnica:

Controllo di palla

Passaggi [Passaggi a un tocco, Triangolazione]

Coordinazione:

Allenamento di stabilizzazione, Percorso di coordinazione

Impostazione allenamento:

Progressione

Età:

Qualsiasi

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

10 e più giocatori

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo

Scopo:

Gruppi

Livello abilità:

Qualsiasi

Comportamento spaziale:

Spazio libero

Autore: Alessandro Geraldi

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Riscaldamento TEC-COORD 1


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