Tecnica-Condizioni-Circolo
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Organizzazione
• 4 Coni
• 8 coni
• 1 scala di coordinazione
• 3 ostacoli alti
• 6 mini ostacoli
• 5 pali
• Abbastanza palle -
Svolgimento
La squadra è divisa in due gruppi di uguale dimensione. Un gruppo si trova nel quadrato con le palle, l'altro gruppo svolge i compiti all'esterno.
I giocatori all'esterno attraversano una stazione, poi vanno direttamente al doppio passaggio tra i coni, con un giocatore del quadrato.Le seguenti attività vengono svolte alla stazione:
A: Salti corti e veloci attraverso i 6 mini ostacoli.
B: Corsa a slalom tra i pali
C: Passi corti attraverso le scale di coordinazione (molte variazioni)
D: Salti alti sopra i 4 ostacoli. -
Consiglio
Punti di coaching
• Adattare l'intensità e la durata dell'esercizio al livello del giocatore
• Prestare attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi e dei doppi passaggi
• Iniziare lentamente e poi aumentare la velocità
Impostazione allenamento
Tempo
Età
Tecnica
Coordinazione
Reistenza
Training Organization
Numero giocatori
Tipo d'allenamento
Livello dell'esercizio
Momento dell'allenamento
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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