Trasmissione e ricezione
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Organizzazione
Materiale:
-4 cinesini
-1 pallone(tenerne altri vicini)
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Svolgimento
A conduce palla fino al compagno B il quale riceve e conduce fino a C, che conduce fino a D che infine conduce fino a E. Il giro finisce quando i giocatori tornano nelle loro posizioni iniziali dopodichè si ripete l'esercizio in senso orario.
Lo step successivo prevede la trasmissione palla anzichè la conduzione, una volta trasmessa palla si va a prendere il posto del compagno che riceve. Anche in questo caso effettuare l'esercizio prima in un senso poi nell'altro.
IMPORTANTE: prima di ricevere palla effettuare uno smarcamento con contromovimento.
Nella terza fase invece si gioca con un doppio scambio, A trasmette a B che scarica nuovamente a A che serve B sulla corsa. B effettua poi il doppio scambio con C e così via. Come in precedenza un giro in senso orario e uno in senso antiorario.
Nella quarta e ultima fase si va a giocare sul terzo uomo. A trasmette a B il quale scarica ad A che di prima intenzione serve C che scarica a B che di prima intenzione serve C e così via. Come per le fasi precedenti andare prima in un senso e poi nell'altro.
IMPORTANTE: chi effettua lo scarico deve essere reattivo nell'andare incontro al terzo uomo che riceve.
Impostazione allenamento
Tempo
Età
Training Organization
Numero giocatori
Tipo d'allenamento
Livello dell'esercizio
Autore: Giuseppe Preziuso
Altri esercizi
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