Velocità di Accelerazione 2

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Organizzazione

• Formare file di giocatori distribuite uniformemente di fronte a 4 coni ciascuna.
Svolgimento
Al segnale dell'allenatore, i primi giocatori in ogni fila iniziano il percorso con un compito predeterminato:
- Corsa slalom (a sinistra)
- Circondare i due coni centrali (2° da sinistra)
- Circondare i due coni centrali in un otto (2° da destra)
- Zigzag intorno ai coni centrali (destra)
Formato della competizione: Il gruppo più lento deve fare 15 flessioni per turno prima che inizi il turno successivo.
Consiglio
Punti di allenamento:
- Prendere sempre il percorso più breve, non correre in curva e avvicinarsi il più possibile ai coni.
- Mantenere la tensione del corpo centrale.
Margini cono

6 m