Allenamento di calcio e strumenti per allenmaneto di calcio

  • DIFESA DELLA PALLA

    A in possesso di palla si posiziona alle spalle di B

    B spalle ad A riceve palla dalla coppia di fronte che sta svolgendo lo stesso esercizio

    B ha 10 secondi per proteggere palla dal tentativo di A di rubarla

    Progressione:

    1-Se A ruba palla può segnare nella porta di f...
    15 min

    DIFESA DELLA PALLA
    Esecuzione:<p>A in possesso di palla si posiziona alle spalle di B</p> <p>B spalle ad A riceve palla dalla coppia di fronte che sta svolgendo lo stesso esercizio</p> <p>B ha 10 secondi per proteggere palla dal tentativo di A di rubarla</p> <p>Progressione:</p> <p>1-Se A ruba palla può segnare n...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Principiante
    Età: Under 6 - Under 13 (Bambini)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Rossi Ariani

  • SCALPO

    Al segnale dell'istruttore i membri della Squadra B dovranno creare degli 1v1 della duarata di max 3 secondi nel tentativo di prendere la casacca inserita nel retro del pantaloncino dei membri della Squadra A

    Se al termine dei 3 secondi B non ha rubato la casacca deve andare a creare un 1v...
    15 min

    SCALPO
    Esecuzione:<p>Al segnale dell'istruttore i membri della Squadra B dovranno creare degli 1v1 della duarata di max 3 secondi nel tentativo di prendere la casacca inserita nel retro del pantaloncino dei membri della Squadra A</p> <p>Se al termine dei 3 secondi B non ha rubato la casacca deve andare...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Principiante
    Età: Under 6 - Under 13 (Bambini)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (12 giocatori)
    Autore: Rossi Ariani

  • gggggggggggggggggg

    gggg


    20 min

  • PSICOCINETICA - Quadrato e scala

    1. Skip basso dentro scaletta

    2. Skip alto dentro scaletta

    3. Skip Fuori-Dentro-Fuori

    4. Skip Avanti-Dentro-Dietro

         inversione dei giocatori

    1. Skip basso dentro scaletta

    2. Skip alto dentro scaletta

    ...
    15 min

  • Ricezione e trasmissione condizionati

    Due palloni a disposizione dei rossi e due per i blu. i possessori sono i ragazzi fuori casuali. I ragazzi vanno a cercare un pallone da un giocatore dello stesso colore e lo trasmetto ad uno fuori senza pallone, dopo la trasmissione vanno a cercare l'altro pallone, quello giocato dal compagno se...
    15 min

    Ricezione e trasmissione condizionati
    Esecuzione:<p>Due palloni a disposizione dei rossi e due per i blu. i possessori sono i ragazzi fuori casuali. I ragazzi vanno a cercare un pallone da un giocatore dello stesso colore e lo trasmetto ad uno fuori senza pallone, dopo la trasmissione vanno a cercare l'altro pallone, quello giocato ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo, Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (12 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • Trasmissione su quattro rombi

    Il gioco parte da un vertice dove si posizioneranno tre rragazzi di cui due con la palla, liberi di fare la giocata che disiderano, a questo punto ci saranno due palloni in gioco, chi trasmette ssegue palla e via di seguito.

    Varianti: inserire forme di conduzione, controlli definiti.

    <...
    10 min

  • Controllo e trasmissione con filtrante

    Si lavora lungo il perimetro dei due trapezi della figura ottenuta. Si inizia da due angoli opposti e si prosegue nel senso desiderato. Chi trasmette palla segue palla e così di seguito come in figura.

    Varianti: determinare i tipi di controllo e/o trasmissione.

    NOTE: controllare se...
    15 min

    Controllo e trasmissione con filtrante
    Esecuzione:<p>Si lavora lungo il perimetro dei due trapezi della figura ottenuta. Si inizia da due angoli opposti e si prosegue nel senso desiderato. Chi trasmette palla segue palla e così di seguito come in figura.</p> <p>Varianti: determinare i tipi di controllo e/o trasmissione.</p> <p>NOTE:...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi
    Età: Under 6 - Under 13 (Under 11, Under 12, Under 13)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (10 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • Presa di posizione dopo "Dai e vai" nel rombo

    Un ragazzo in ogni vertice, si inizia il giro attorno al rombo nel verso desiderato. Il giocatore che inizia, in questo caso contrassegnato con "A", trasmette palla su "B", posizionato sul vertice  consecutivo, "B" gli ritorna palla a muro e si apre per ricevere sulla corsa tra i due cinesini. P...
    10 min

    Presa di posizione dopo "Dai e vai" nel rombo
    Esecuzione:<p>Un ragazzo in ogni vertice, si inizia il giro attorno al rombo nel verso desiderato. Il giocatore che inizia, in questo caso contrassegnato con "A", trasmette palla su "B", posizionato sul vertice  consecutivo, "B" gli ritorna palla a muro e si apre per ricevere sulla corsa tra i ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 10 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi
    Età: Under 6 - Under 13 (Under 10, Under 11, Under 12, Under 13)
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (5 giocatori) | 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • Presa di posizione nel quadrato centrale statico

    Il giocatore "A" trasmette palla per "M" e lo attacca, "M", con giusta presa di posizione per "B" (o altro!), controlla e trasmette su "B". Lo stesso "B" a sua volta controlla e e trasmette nuovamente su "M" e lo attacca, "M", correttamente posizionato per ricevere, dopo controllo effettuerà tra...
    10 min

    Presa di posizione nel quadrato centrale statico
    Esecuzione:<p>Il giocatore "A" trasmette palla per "M" e lo attacca, "M", con giusta presa di posizione per "B" (o altro!), controlla e trasmette su "B". Lo stesso "B" a sua volta controlla e e trasmette nuovamente su "M" e lo attacca, "M", correttamente posizionato per ricevere, dopo controllo ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 10 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi, Principiante
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (5 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • Rondo con jolly per il possesso semplificato

    Nel centro due giocatori rossi + jolly contro un giocatore verde, se il giocatore verde riconquista palla si creerà all'interno un 2vs2 (uso de jolly) e si appoggeranno sui due giocatori esterni per mantenere il possesso.

    Quando i due rossi riconquisteranno palla si ricreerà un 3vs1 (uso...
    15 min

    Rondo con jolly per il possesso semplificato
    Esecuzione:<p>Nel centro due giocatori rossi + jolly contro un giocatore verde, se il giocatore verde riconquista palla si creerà all'interno un 2vs2 (uso de jolly) e si appoggeranno sui due giocatori esterni per mantenere il possesso.</p> <p>Quando i due rossi riconquisteranno palla si ricreer...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Qualsiasi, Principiante
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • Presa di posizione con sagoma (Controllo Aperto)

    Si inizia con una trasmissione dal giocatore con palla posto in un angolo qualsiasi verso il giocatore centrale il quale con un controllo dovrà eludere la sagome e trasmettere in un altro angolo dentro il suo campo visivo.

    NOTE: Controllare la presa di posizione (sufficientemente lontano ...
    10 min

    Presa di posizione con sagoma (Controllo Aperto)
    Esecuzione:<p>Si inizia con una trasmissione dal giocatore con palla posto in un angolo qualsiasi verso il giocatore centrale il quale con un controllo dovrà eludere la sagome e trasmettere in un altro angolo dentro il suo campo visivo.</p> <p>NOTE: Controllare la presa di posizione (sufficient...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 10 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi, Principiante
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (5 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • esercizio tiro

    Due giocatori che si scambiano la palla e tirano in portano.


    10 min

  • es 1

    tecnica di passaggio e controllo orientato


    20 min

  • azione di gioco sulla fascia

    dopo una finta,il giocatore giallo riceva la palla dal giocatore blu,la passa al giocatore rosso che la scarica al giocatore blu.il blu la deve far passare la palla in mezzo ai 2 coni,dove il giocatore in giallo rientrera in possesso,fara una breve conduzione e ripetera la triangolazione con i 2 ...
    25 min

    azione di gioco sulla fascia
    Esecuzione:<p>dopo una finta,il giocatore giallo riceva la palla dal giocatore blu,la passa al giocatore rosso che la scarica al giocatore blu.il blu la deve far passare la palla in mezzo ai 2 coni,dove il giocatore in giallo rientrera in possesso,fara una breve conduzione e ripetera la triangol...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 25 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: constantinescu

  • combinazione con movimento sul corto, lungo e rotazione

    a(giocae giocatore con palla) gioca x B(quelllo senza)che riceve dopo contro-movimento lungo corto scarica per A ( che si apre x ricevere in base al lato della giocata) che trasmette in diagonale x B che ha eseguito una rotazione, contraria rispetto al lato dello scarico palla e un movimento sul ...
    10 min

    combinazione con movimento sul corto, lungo e rotazione
    Esecuzione:<p>a(giocae giocatore con palla) gioca x B(quelllo senza)che riceve dopo contro-movimento lungo corto scarica per A ( che si apre x ricevere in base al lato della giocata) che trasmette in diagonale x B che ha eseguito una rotazione, contraria rispetto al lato dello scarico palla e un...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 10 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in coppie
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: grosso

  • inserimento ( con variante +TIRO)

    A gioca x B(ric dopo c.m) che scarica x C a sostegno che gioca su inserimento di D ( che inizia con movimento sul corto sullo scarico x C x poi andare sul lungo , senza mai perdere di vista palla)che poi fa ripartire per E dall altro lato .posizioni:gioco e seguo:

    nella VAR con tiro parten...
    15 min

    inserimento ( con variante +TIRO)
    Esecuzione:<p>A gioca x B(ric dopo c.m) che scarica x C a sostegno che gioca su inserimento di D ( che inizia con movimento sul corto sullo scarico x C x poi andare sul lungo , senza mai perdere di vista palla)che poi fa ripartire per E dall altro lato .posizioni:gioco e seguo:</p> <p>nella VAR ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: grosso

  • TAGLIO e MEZZALUNA

    TAGLIO(parte bassa) :a(rossi) guida e gioca diagonale su c.M corto lungo con taglio con i tempi giusti dietro paletto e una volta ricevuta gioca x C che riparte.VAR; 2 palloni

    MEZZALUNA:a(blu)gioca x B dopo suo movimento a mezza luna e ricezione alle spalle del paletto(avvers)ricevuta gioc...
    15 min

    TAGLIO e MEZZALUNA
    Esecuzione:<p>TAGLIO(parte bassa) :a(rossi) guida e gioca diagonale su c.M corto lungo con taglio con i tempi giusti dietro paletto e una volta ricevuta gioca x C che riparte.VAR; 2 palloni</p> <p>MEZZALUNA:a(blu)gioca x B dopo suo movimento a mezza luna e ricezione alle spalle del paletto(avver...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: grosso

  • Partita a Tema :PROfondità

    8vs8 +por .3 zone due adiacenti(vicino area) di 20 mt e 1 centrale di35/40 la partita si svolge(max 3 tocchi) nella zona centrale le zone vicino area  possono essere attaccate solo tramite smarcamenti in profondita e serviti con i tempi giusti x andare a concludere : VAR con DIfensori avv che po...
    20 min

    Partita a Tema :PROfondità
    Esecuzione:<p>8vs8 +por .3 zone due adiacenti(vicino area) di 20 mt e 1 centrale di35/40 la partita si svolge(max 3 tocchi) nella zona centrale le zone vicino area  possono essere attaccate solo tramite smarcamenti in profondita e serviti con i tempi giusti x andare a concludere : VAR con DIfen...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: grosso

  • Forza Esplosiva/funzionale (lattacida)

    Si eseguono degli stacchi di tipo espolosivo sul plint (70cm-60cm-50cm)

    -nel primo plint(70cm), partenza in posizione di squat discesa in forma pliometrica sui 3 over e uscita con eseritazione lattacida di 30Mt

    -nel secondo Plint(60cm) partenza  in posizione neutra stacco sul plint...
    15 min

    Forza Esplosiva/funzionale (lattacida)
    Esecuzione:<p>Si eseguono degli stacchi di tipo espolosivo sul plint (70cm-60cm-50cm)</p> <p>-nel primo plint(70cm), partenza in posizione di squat discesa in forma pliometrica sui 3 over e uscita con eseritazione lattacida di 30Mt</p> <p>-nel secondo Plint(60cm) partenza  in posizione neutra s...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Adulti (da 18 anni)
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Terranova

  • partita a tema con ricerca dei esterni alti

    si parte dal portiere che cerca la giocata o sui due esterni di difesa o sul centrale o al play,con obiettivo di far giungere palla in meno tempo possibile a uno dei due esterni quello che non riceve palla fa un taglio in diagonale verso la porta avversaria,il play va in aiuto in caso per ricever...
    30 min

    partita a tema con ricerca dei esterni alti
    Esecuzione:<p>si parte dal portiere che cerca la giocata o sui due esterni di difesa o sul centrale o al play,con obiettivo di far giungere palla in meno tempo possibile a uno dei due esterni quello che non riceve palla fa un taglio in diagonale verso la porta avversaria,il play va in aiuto in c...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Passaggi, Finte/Numeri, Possesso palla, Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling | Tecniche per portieri (Rimesse dal fondo)
    Tattica: Gioco di transizione (cambiamento di gioco), Difesa a tre, Gioco difensivo/offensivo, Lettura del gioco/creatività, Tattiche | Gioco di fascia/Cross (Gioco di fascia con avversari) | Apertura del gioco (Apertura dal portiere) | Schemi (Gioco offensivo con opzioni variabili)
    Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 30 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Scopo: Allenamento di motivazione
    Livello abilità: Qualsiasi
    Autore: zerovaz

 


Sta caricando...