U9 – U13: Trainingswoche 15

    Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

    Diese Woche werden die Spieler 2 Formen des Kombinationsspiels kennenlernen – das Hinterlaufen und den Doppelpass.

    Das Hinterlaufen ist ein effektives gruppentaktisches Mittel, um eine 2 gegen 1-Situation auszuspielen. Jedoch nur dann, wenn die folgenden Punkte beachtet werden:

    • In höchstem Tempo und eng am Rücken des Mitspielers hinterlaufen
    • Gegenspieler steil andribbeln und ausreichend binden
    • Das Abspiel erfolgt, wenn die beiden Spieler fast auf derselben Höhe sind

    Zusätzlich kann das Hinterlaufen auch sehr gut dafür genutzt werden, um selbst am Gegenspieler vorbei zu laufen. Besonders dann, wenn sich der Verteidiger weit nach außen und hinten absetzt, da er auf das Einsetzen des Hinterläufers spekuliert.

    Der Doppelpass kann in vielen Spielsituationen genutzt werden. Beispielsweise, wenn der Stürmer als Wandspieler agiert, am Flügel im Zusammenspiel mit einem zentralen Mittelfeldspieler oder für das Spiel in den Rücken der Abwehr. Der Doppelpass bietet sich oft dann an, wenn der Verteidiger sehr forsch den Ball attackiert und nicht versucht, das Tempo des ballführenden Spielers aufzunehmen.

    Um den Doppelpass gewinnbringend für das eigene Team zu nutzen, sind folgende Anweisungen hilfreich:

    • Ersten Pass scharf in den Fuß des Mitspielers passen
    • Direkt mit dem Abspiel einen explosiven Tempowechsel durchführen
    • Gegenspieler ausreichend binden

    Nicht vergessen!

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    Trainingseinheit 1

    Eingeleitet wird das Training mit einem Fangspiel. Die Übung eignet sich hervorragend, um deinen Spielern zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, mit dem kompletten Körper zu fintieren. Bei Fangspielen lässt sich hervorragend mit Körperfinten arbeiten, um dem Fänger zu entkommen.

    Danach widmet sich das Training voll und ganz dem Hinterlaufen. Gestartet wird dabei mit einer Passform um einen passiven Verteidiger. Fordere dabei von Anfang an, dass im hohen Tempo hinterlaufen wird, der Verteidiger steil angedribbelt wird und der Hinterläufer zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt wird.

    Danach werden 2 Übungen im 3 gegen 2 durchgeführt, am Flügel und im Zentrum. Achte darauf, dass die Überzahl geschickt ausgespielt und zielstrebig zum Abschluss gekommen wird. Fixiere dich jedoch nicht ausschließlich auf die Lösung des Hinterlaufens, sondern gib deinen Spielern die Möglichkeit, selbständig Lösungen zu finden um die Überzahl auszuspielen.

    Coaching Points

    Hinterlaufen:
    • In höchstem Tempo und eng am Rücken des Mitspielers hinterlaufen
    • Gegenspieler steil andribbeln und ausreichend binden
    • Das Abspiel erfolgt, wenn die beiden Spieler fast auf derselben Höhe sind


    Übung 1 – WHasenschwänze fangen

    Organisation
    • 2 Mannschaften (gelb + rot)
    • 4 Hütchen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 6
    Durchführung

    Alle Spieler der beiden Mannschaften müssen ihre Leibchen hinten in die Hose stecken (rotes Team rote Leibchen, gelbes Team gelbe Leibchen). Jedes Team stellt einen Fänger. Die Fänger müssen so schnell wie möglich versuchen, alle Leibchen der gegnerischen Mannschaft zu bekommen. Hat eine Mannschaft keine Leibchen mehr auf dem Feld, hat diese Verloren. Die Spieler, die gefangen worden sind, werden sofort zu Fängern.

    Hinweis

    Jeder Spieler sollte mindestens 1-mal Fänger sein. Kein Spieler darf das Spielfeld verlassen.

    Coaching Points

    • beidfüßig trainieren lassen

    Autor

    Daniel Nemitz

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    Übung 2 – Hinterlaufen nach einem Passpiel

    Organisation
    • 1 Torhüter
    • 1 Abwehrspieler im Wechsel
    • 1 Flügelspieler am Startpunkt
    • 6 Spieler in der Mitte mit Ball
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 8 + 1 Torhüter
    Durchführung

    Der Ballführende Spieler spielt einen Pass aus der Bewegung auf den Flügel. Der Flügelspieler zieht mit dem Ball von außen in die Mitte auf den dort entgegenkommenden, inaktiven Abwehrspieler. Der Flügelspieler setzt den hinterlaufenden Mitspieler auf dem Flügel ein. Nach dem Abspiel orientiert sich der Passgeber in die Mitte und erhält einen Rückpass oder eine Flanke vom Hinterläufer. Diesen vollendet der Spieler mit einem direkten Torschuss.

    Coaching Points

    • Führen Sie die Übung über beide Spielfeldseiten durch
    • Lassen Sie den Verteidiger nach einigen Durchgängen aktiv verteidigen

    Autor

    Stefan Diefenbach

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    Übung 3 – 3 gegen 2 am Flügel

    Organisation
    • Ein Spielfeld vom 16er bis entlang der Seitenauslinie aufbauen (siehe Bild)
    • 2 Teams zum 5 gegen 2 einteilen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 7 + 1 Torhüter
    Durchführung

    Das Spiel startet in dem markierten Feld im 3 gegen 2. Ziel der 3 Angreifer ist es, ab Höhe des gelben Hütchens eine Flanke in den Strafraum zu schlagen. Dort stehen 2 Angreifer bereit, welche mit der Flanke in den Strafraum einlaufen und diese möglichst direkt abnehmen. Erobern die 2 Verteidiger den Ball, versuchen sie in Richtung Mittellinie aus dem markierten Spielfeld zu dribbeln.

    Feldgröße

    30x15m

    Coaching Points

    • Angriffe zügig zu Ende spielen
    • Überzahl geschickt ausspielen
    • Nach einem Abspiel, den Laufweg in die Tiefe, durch Vorder- und Hinterlaufen, suchen

    Autor:

    Luis Österlein

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    Übung 4 – 3 gegen 2 nach Hinterlaufen

    Organisation

    2 Team á 6 Spieler einteilen und aus diesen jeweils zwei 3er-Gruppen bilden.

    Dauer/Spieleranzahl
    • 30min
    • min: 12
    Durchführung
    • A spielt zu C und hinterläuft diesen
    • C spielt direkt zu B und hinterläuft diesen auch
    • B spielt wieder zu A und hinterläuft diesen
    • A, B, und C dürfen nun frei spielen und versuchen gegen die 2 Verteidiger ein Tor zu erzielen

    Coaching Points

    • Angriffe zügig zu Ende spielen
    • Überzahl geschickt ausspielen
    • Nach einem Abspiel, den Laufweg in die Tiefe, durch Vorder- und Hinterlaufen, suchen

    Autor

    Marc Fischer

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    Trainingseinheit 2

    Die 2. Einheit der Woche widmet sich dem Doppelpass. Das Training beginnt mit einer freien Passform in einem abgesteckten Feld. Dabei können die Spieler den Doppelpass erstmal ohne Gegnerdruck anwenden. Achte trotzdem auf eine spielnahe Umsetzung, indem du einen scharfen 1. Pass in den Fuß und einen explosiven Tempowechsel nach dem Abspiel forderst.

    In Übung 2 kommt jetzt ein Gegenspieler hinzu. Gelingt es dabei, diesen per Doppelpass zu umspielen, kann als Belohnung auf ein Tor abgeschlossen werden. Alternativ kannst du erlauben, dass der Verteidiger auch per Dribbling umspielt werden kann. Dadurch ist die Spielsituation nicht zu berechenbar und die Spieler werden gezwungen, Entscheidungen zu treffen.

    Danach folgen 2 Spielformen, welche sich ideal dafür eignen, weiter am Doppelpass zu arbeiten. In Übung 3 stehen Passtore innerhalb des Feldes, welche per Doppelpass durchspielt werden müssen. Dafür muss das ballbesitzende Team die Passtore durch gezielte Spielverlagerungen freispielen.

    In Übung 4 wird im 4 gegen 4 mit je 4 Anspielern in der gegnerischen Hälfte gespielt. Diese lassen sich hervorragend zum Zusammenspiel nutzen oder auch einfach nur, um den Dribbelweg nach innen zu öffnen.

    Coaching Points

    Doppelpass:
    • 1.Pass scharf in den Fuß des Mitspielers passen
    • Direkt mit dem Abspiel einen explosiven Tempowechsel durchführen
    • Gegenspieler ausreichend binden


    Übung 1 – Aufwärmen Doppelpass

    Organisation
    • 2 Hütchen-Vierecke aufbauen (bei wenigen Spielern, geht auch nur eins)
    • Immer 2 Spieler mit einem Ball in dem Feld verteilen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 15min
    • min: 6
    Durchführung
    • 5 Minuten freies zupassen mit Ansagen vom Trainer, mit welchem Fuß der Pass gespielt werden muss.
    • 5 Minuten die Hütchen per Doppelpass umspielen (jeder Spieler ist mal Zuspieler und mal Wandspieler)
    • 5 Minuten die Hütchen per Doppelpass und Vorgabe des Trainers umspielen (beispielsweiße 2 gelbe Hütchen, dann 4 blaue Hütchen)
    Coaching Points

    • Dem Fänger immer die Vorderseite zuwenden
    • Mit Richtungsänderungen und Körperfinten dem Fänger entkommen

    Autor

    Katrin Schwendke

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    Übung 2 – Doppelpass mit 1 Gegner

    Organisation
    • Übung entsprechend der Abbildung aufbauen
    • 1 Verteidiger und ein Anspieler festlegen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 7 + 1 Torhüter
    Übungsdurchführung

    5 Spieler stehen mit je einem Ball an der Mittellinie. Sie dribbeln nacheinander auf einen Abwehrspieler zu, passen zu einem seitlich positionierten Mitspieler, umlaufen den Gegner und erhalten den Ball per Doppelpass zurück. Direkt im Anschluss schließen die Spieler auf das Tor ab. Der gesamte Ablauf sollte je nach Dauer der Übung 5-10-mal wiederholt werden.

    Coaching Points

    • Positioniere den Anspieler nach einigen Durchgängen auf der anderen Seite
    • Lass die ballführenden Spieler nach einigen Durchgängen selbständig entscheiden, ob sie den Verteidiger per Doppelpass oder Dribbling umspielen

    Autor

    easy2coach

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    Übung 3 – Spiel auf 4 Hüttchentore mit Doppelpasstor

    Organisation
    • Ein Spielfeld gemäß der Grafik abstecken und auf jeder Seite ein Hüttchentor, ca. 2 Meter vom Spielfeldrand nach innen, aufbauen.
    • 2 Mannschaften einteilen (je nach Mannschaftsstärke die Feldgröße erweitern oder verkleinern)
    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 10
    Durchführung

    Gelb spielt gegen Blau. Beide Mannschaften versuchen möglichst viele Doppelpässe durch die Hütchentore zu spielen. Es wird immer 5 Min.  gespielt und im Anschluss 2 Min. eine Pause durchgeführt.

    Hinweis
    • Auf Laufbereitschaft achten (vor allem ohne Ball)
    • Übersicht behalten
    • Seitenwechsel rechtzeitig durchführen
    • Schwierigkeitsgrad kann verringert / erhöht werden, durch: Begrenzung der Ballkontakte, Spielfeld verkleinern oder vergrößern
    Feldgröße

    Höhe 16er bis Mittellinie

    Coaching Points

    • Haben die Spieler noch starke Schwierigkeiten ein Hütchentor für einen Doppelpass freizuspielen, kannst du die Übung durch 1-2 Überzahlspieler ergänzen

    Autor:

    Kay Frank-Lutz

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    Übung 4 – 4 gegen 4 plus 4 Anspieler

    Organisation
    • Spielfeld in der Größe eines doppelten Strafraums aufbauen
    • 2 Teams mit je 8 Spielern einteilen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 30min
    • min: 16 + 2 Torhüter
    Durchführung

    Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.

    Hinweis

    Nach 4 Minuten wechseln die Anspieler und Feldspieler die Aufgabe.  Beide Mannschaften suchen im Zusammenspiel untereinander oder mit den Anspielern schnell den Torabschluss. Laufwege und Raumaufteilung der Spieler aufeinander abstimmen. Treffer nach Zusammenspiel mit einem Anspieler zählen 2 Punkten

    Feldgröße

    doppelter Strafraum

    Coaching Points

    • Nach einem Pass auf einen Anspieler direkt wieder anspielbar machen
    • Spielfeld in Ballbesitz groß machen
    • Anspieler beteiligen sich aktiv am Spiel, indem diese immer wieder ihre Position anpassen, um anspielbar zu sein

    Autor:

    Tolga Gümüs

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    Trainingseinheit 3

    Die letzte Einheit dieser Trainingswoche greift beide Formen des Kombinationsspiels auf, sowohl den Doppelpass, als auch das Hinterlaufen.

    Gestartet wird die Einheit mit einer Passform zum Doppelpass, in welcher die Spieler außerdem ein Tempodribbling durchführen müssen. Die Übung eignet sich hervorragend für einen Staffelwettkampf, wenn die Ausführung sauber umgesetzt wird.

    In Übung 2 wird im 4 gegen 4 mit Anspielern gespielt.  Achte darauf, dass die Anspieler sich aktiv am Spiel beteiligen, indem diese ihre Position immer wieder an das Spielgeschehen anpassen und sich anspielbar zeigen.

    Danach folgt nochmals eine 15-minütige Passform, in welcher sowohl das Hinterlaufen wird als auch Doppelpässe gespielt werden. Die Übung kann sowohl als Endlospassform durchgeführt werden als auch mit einem Torabschluss beendet werden. Achten Sie bei beiden Passformen (Übung 1 und 3), dass die Spieler diese spielnah umsetzen, indem sie die Coaching Points für den Doppelpass und das Hinterlaufen berücksichtigen.

    Zum Abschluss wird nochmal 3 gegen 2 gespielt. Dabei sollten aufgrund der Überzahl nochmal viele Torabschlüsse zustande kommen, wenn das 3er-Team zielstrebig spielt und die Überzahl geschickt ausspielt.

    Coaching Points

    Doppelpass:
    • Erstem Pass scharf in den Fuß des Mitspielers passen
    • Direkt mit dem Abspiel einen explosiven Tempowechsel durchführen
    • Gegenspieler ausreichend binden
    Hinterlaufen:
    • In höchstem Tempo und eng am Rücken des Mitspielers hinterlaufen
    • Gegenspieler steil andribbeln und ausreichend binden
    • Das Abspiel erfolgt, wenn die beiden Spieler fast auf derselben Höhe sind


    Übung 1 – Doppelpass mit hinterlaufendem Dribbling

    Organisation

    Sechs Hütchen werden wie aufgezeichnet platziert. Es ist zu empfehlen, die jeweils äußeren Hütchenpositionen mit großen Hütchen oder Fahnenstangen zu besetzen (siehe Zeichnung). Dies hat den Vorteil, dass die Spieler um die Hütchen laufen müssen und nicht darüber hinwegspringen können. Es stehen sich je Seite jeweils zwei Spieler 10 – 15 Meter entfernt gegenüber.

    Dauer/Spieleranzahl
    • 15min
    • min: 6
    Durchführung

    Zuerst wird ein flacher oder hoher Pass von Spieler A zu B gespielt. Akteur B lässt den Ball zur Seite in den Lauf von A prallen. Spieler A umdribbelt B, läuft mit dem Ball um das gegenüberliegende große Hütchen, um anschließend zur anderen Gruppe zu dribbeln. Nach dem Tempodribbling stellt sich der Spieler bei der roten Gruppe an. Die rote Gruppe mit Spieler D und C machen die Übung gleichzeitig, mit spiegelverkehrten Laufwegen (wie eingezeichnet).

    Variation

    Diese Übung kann auch als Wettbewerbsform durchgeführt werden. Dazu beginnen beide Gruppen gleichzeitig mit der Ausführung wie bereits beschrieben. Es erhält die Gruppe einen Punkt, deren Spieler die gegnerische Mannschaft als erstes mit Ball erreicht. Das Team mit den meisten Punkten gewinnt.

    Autor

    Hakim Kabouya

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    Übung 2 – 4 gegen 4 plus 4 Hütchentore

    Organisation
    • 10 Bälle
    • 20 Hütchen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 30min
    • min: 12
    Durchführung

    Spiel 4 gegen 4 auf zunächst je 2 Hütchentore (Durchgang 1-3)

    1. Durchgang: Spiel in die Breite (von der pausierenden Mannschaft stehen jeweils zwei Spieler seitlich vom Spielfeld als Anspieler)
    2. Durchgang: Spiel sowohl in die Breite als auch in die Tiefe (von der pausierenden Mannschaft steht zusätzlich an jeder Stirnseite jeweils ein Spieler (siehe Bild))
    3. Durchgang: Spiel in die Tiefe (von der pausierenden Mannschaft stehen jeweils zwei Spieler frontal zum Spielfeld)
    4. Durchgang: siehe 1. Durchgang auf jeweils 4 Hütchentore (siehe Bild)

    Autor

    Lars Jagemann

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    Übung 3 – Doppelpass und Hinterlaufen mit Torschuss oder als Endlosschleife

    Organisation

    6 Hütchen

    Dauer/Spieleranzahl
    • 15min
    • min: 6 + 2 Torhüter
    Durchführung

    Spieler Rot dribbelt im Tempo in Richtung Tor (1), Spieler Grau kommt ihm von außen entgegen (2) und erhält von Rot den Pass (3). Grau spielt direkt zurück in den Lauf von Rot (5). Nach dem Anspiel (3) hinterläuft Spieler Gelb den Spieler Grau (4) und erhält von Rot einen Pass in den Lauf (6). Gelb dribbelt bis zur Grundlinie (7) und flankt (9) auf den Nachrückenden Spieler Rot (8), der den Ball kontrolliert und abschließt (10).

    Variation

    Endlospassform: Der Ablauf ist identisch zu Variante A. Torabschluss (10) wird ersetzt durch einen Druckpass auf den nächsten Spieler (Blau). Die Spieler Grau und Gelb wechseln sich in ihren Positionen ab. Die Variation kann nach kurzer Eingewöhnung auch zeitgleich mit 2 Bällen durchgeführt werden.

    Autor:

    Michael Wirtz

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    Übung 4 – 3 gegen 2 mit Torhütern

    Organisation

    Ein 20x10m großes Spielfeld mit 2 Toren einrichten. Beide Tore mit Torhütern besetzen. 3 Angreifer und 2 Verteidiger bestimmen.

    Dauer/Spieleranzahl
    • 30min
    • min: 5 + 2 Torhüter
    Durchführung

    Die angreifende Mannschaft versucht, in Überzahl zielstrebig zum Torabschluss zu kommen. Das Team in Unterzahl darf bei Ballgewinn auf das andere Tor kontern.

    Hinweis

    Überzahl besetzt das Feld in Breite und Tiefe. Unterzahl sichert sich gegenseitig ab, versucht Querpässe zu provozieren und schaltet bei Ballgewinn schnell um.

    Feldgröße

    20 x 10m

    Autor

    Daniel Griesche

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