U9 – U13: Trainingswoche 19

    Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

     In den folgenden 3 Trainingseinheiten wird es um die Grundlagen des Anbiete- und Freilaufverhaltens gehen. Dabei werden den Spielern 3 unkomplizierte Hilfestellungen vermittelt, welche aber einen enormen Vorteil für das eigene Spiel bieten.

    Offene Stellung: Ist ein Spieler ungedeckt, ist es wichtig, dass sich dieser nicht mit dem Rücken zum gegnerischen Tor anbietet, sondern mit Blick nach vorne. Dadurch kann der Ball direkt mit dem 1. Kontakt in Richtung gegnerisches Tor mitgenommen werden, ohne das Zeit verloren geht.

    Lauffinten: Besonders im Kleinfeldberiech wird noch fast ausschließlich in der Manndeckung verteidigt. Dies macht eine Ballannahme in einer offenen Stellung schwierig. Doch löst sich der Spieler mit einer Lauffinte, durch ein „Gehen und Kommen“ oder ein „Kommen und Gehen“, kann dieser den Ball offen annehmen bzw. hat den direkten Gegenspieler bereits abgehängt und erhält einen Pass in die Tiefe.

    Aus dem Deckungsschatten lösen: Um das Spiel in die Tiefe anzukurbeln, ist es unabdingbar, Anspielstationen in der Tiefe zu schaffen. Dafür müssen die Spieler sich in der Breite oder auf Lücke zeigen, um nicht in den Deckungsschatten der Verteidiger zu stehen.

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    Trainingseinheit 1

    In der Erwärmung wird ein Ball innerhalb eines markierten Feldes mit einer vorgegebenen Passfolge laufen gelassen.  Lege dabei Wert darauf, dass die Spieler nach jedem Abspiel ein Tempowechsel durchführen. Dadurch verinnerlichen die Spieler das Prinzip von „Spielen und Gehen“.

    Die 2. Übung ist ein Positionsspiel im 4 gegen 4, wobei je 2 Spieler als Anspieler an den Seitenauslinien agieren. Achte bei der Übung speziell darauf, dass die Spieler im Zentrum sich immer wieder von ihren Gegenspielern lösen.

    Danach wird eine Torschussform durchgeführt, in welcher der Ball zuvor in einer offenen Stellung mitgenommen wird. Hier sollte das Abspiel immer in den Vorderfuß erfolgen und der Ball mit Tempo in die Bewegung mitgenommen werden.

    Danach erfolgt eine Spielform im 4 gegen 4 mit je 2 Anspielern pro Team in der Tiefe, welche neben dem gegnerischen Tor agieren. Der Hauptfokus sollte vor allem auf 2 Punkten liegen:

    • Die tiefen Spieler agieren über die komplette Breite, um sich aus dem Deckungsschatten der Gegenspieler zu lösen
    • Nach dem Pass auf einen Anspieler sofort wieder freilaufen, um dem Anspieler Anspielstationen zu bieten – Spielen und Gehen
    Coaching Points

    • Spielen und Gehen mit Tempowechsel
    • In offener Stellung anbieten
    • Vororientieren
    • Aus Deckungsschatten lösen
    • Lauffinten einsetzen


    Übung 1 – Nummern Zuspiel

    Organisation
    • Spielfeld(er) von jeweils etwa 12 x 15 m
    • Jedem Feld jeweils 2 Teams a´ 4 Spielern zuteilen
    • Teams von 1 bis 4 durchnummerieren
    • Jede Gruppe mit einem Ball
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 8
    Durchführung

    Aufgabe 1: Aus dem Dribbeln dem Mitspieler mit der nächsten Nummer zupassen, der das Zuspiel sicher an- und mitnimmt und dann wiederum abspielt – 1 passt also zu 2, 2 zu 3, 3 zu 4, 4 zu 1…

    Aufgabe 2: Wie zuvor, aber nach maximal 2 Ballkontakten abspielen.

    Aufgabe 3: Mit dem nächsten Spieler die Kombination Pass – Rückpass – Pass spielen.

    Aufgabe 4: Erst abspielen, wenn sich der Mitspieler mit einem kurzen Antritt und einer Lauffinte anbietet

    Feldgröße

    12 x 15 m

    Coaching Points

    • Nach jedem Abspiel wird ein Tempowechsel durchgeführt
    • Kommunikation fordern
    • Ball mit dem 1. Kontakt in die Bewegung mitnehmen

    Autor

    Wolfgang A. Metzger

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    Übung 2 – 2 plus 2 gegen 2 plus 2 im Quadrat

    Organisation
    • 4 Hütchen
    • Feld aufbauen
    • 2 Spieler pro Team in der Mitte
    • 2 Spieler pro Team an den Seiten
    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 8
    Durchführung

    Zuerst spielen die beiden Teams nur unter sich und ohne Gegner. Sobald der Ablauf klar ist, kann mit nur noch einem Ball gegeneinander gespielt werden. Die Seitenspieler dürfen das Quadrat nicht betreten und sich nur zwischen ihren beiden angrenzenden Hütchen bewegen. Die Seitenspieler haben höchstens 2 Kontakte. Die Spieler in der Mitte versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Wird der Ball nach außen gespielt, versuchen die beiden Innenspieler sofort für den Außenspieler 2 Anspielmöglichkeiten zu bieten (Dreieck bilden) – bei einer festgelegten Anzahl an nacheinander folgenden Pässen gibt es einen Punkt pro Team. Nach einigen Minuten die inneren und äußeren Spieler tauschen.

    Variation

    Der Außenspieler spielt oder dribbelt den Ball ins Feld ein. Der Passgeber besetzt nun fließend die Außenposition.

    Coaching Points

    Außenspieler:
    • Ball nicht „tot stoppen“, sondern zügig weiterspielen
    • Über die komplette Breite anbieten und aus dem Deckungsschatten lösen
    Spieler im Zentrum:
    • Mit Lauffinten vom Gegenspieler lösen
    • Nach Abspiel direkt wieder vom Gegenspieler lösen

    Autor

    Marc Fischer

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    Übung 3 – Offene Stellung mit Torschuss

    Organisation

    Bälle, Hütchen, Tore.

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 10 + 1 Torhüter
    Durchführung

    Variante 1:

    • Anspiel der hinteren Spieler auf die Vorderen
    • Ballverarbeitung/Aufdrehen in offener Stellung, Torabschluss.
    • Die Pässe werden in der Reihenfolge von links nach rechts gespielt (alternativ Mitte doppelt besetzen und die Außen spielen nach mitte-links und mitte-rechts), sodass die Passempfänger den Ball stets aus verschiedenen Positionen erhalten.
    • Anschließend nimmt der Passgeber die Position des Empfängers ein, dieser holt den Ball und besetzt das Hütchen des vorherigen Passgebers.

    Variante 2:

    • Die äußeren Spieler werden nun zu Verteidigern. Alternativ bzw. ergänzend erhalten die Spieler einen passiven Verteidiger im Zentrum
    • Wechselrhythmus: Passempfänger, Passgeber, Verteidiger und passiver Verteidiger im Zentrum

    Coaching Points

    • Ball mit 1. Kontakt direkt in die Bewegung mitnehmen
    • Vorderfuß anspielen
    • Zügig zum Abschluss kommen

    Autor:

    Benjamin Müller

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    Übung 4 – 4 gegen 4 mit Anspieler in der Tiefe

    Organisation
    • Ein 25 x 20 Meter großes Feld mit zwei Toren markieren
    • 2 Teams bilden. Jeweils zwei Spieler tief neben dem gegnerischen Tor positionieren
    • Bei Bedarf einen neutralen Spieler hinzufügen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 12 + 2 Torhüter
    Durchführung
    • freies Spiel im 6 gegen 6
    • erhält der Außenspieler einen (tiefen) Pass dribbelt dieser sofort ins Feld. Der Passgeber wechselt nach außen.

    Coaching Points

    • In der Tiefe aus dem Deckungsschatten lösen
    • Nach Tiefenpass sofort nachrücken
    • Lautes, klares Coaching

    Autor

    Stefan Gärtner

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    Trainingseinheit 2

    Die Trainingseinheit wird mit einer koordinativen Übung in Verbindung mit einem Passspiel eröffnet. Achte bei der Arbeit mit der Koordinationsleiter darauf, regelmäßig neue Aufgaben mit einzubringen, um die Übung abwechslungsreich zu gestalten. Beispielsweiße können die Hände mit einbezogen werden, indem diese nach jedem 2. Schritt abwechselnd vor und hinter dem Körper geklatscht werden.

    Danach wird 25 Minuten mit drei Teams im 8 gegen 4 gespielt, wobei immer das Team allein agiert, welches zuletzt den Ball verloren hat.

    In der 3. Übung der Einheit wird das Einsetzen von Lauffinten trainiert, um sich von einem Gegenspieler im Rücken zu lösen. Dabei deutet der Angreifer einen Laufweg in die Tiefe an, um den Ball kurz vor dem Abspiel entgegen zu starten. Mit Hilfe der Lauffinte soll sich vom Gegenspieler gelöst werden, um eine Ballannahme in einer offenen Stellung zu ermöglichen.

    Am Ende des Trainings wird im freien Spiel im 4 gegen 4 gespielt. Achte auch in der freien Spielform besonders auf das Anbiete- und Freilaufverhalten der Spieler.

    Coaching Points

    • Mit Lauffinten vom Gegenspieler lösen – Gehen und Kommen, Kommen und Gehen
    • In offener Stellung anbieten
    • Aus Deckungsschatten lösen – nach Außen absetzen oder auf Lücke anbieten


    Übung 1 – Passspiel mit Koordination

    Organisation

    Stangen, Koordinationsleiter, Hütchen und Bälle

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 8
    Durchführung

    1: Stangen mit Ball durchdribbeln (verschiedene Übungen, z.B. nur Innenseite, Außenseite, links und rechts) anschließend Pass zu 2

    2: parallel zu 1 durch die Leiter laufen und den Pass von Spieler 1 wieder prallen lassen. 1 spielt anschließend diagonal zu 3, dieser nimmt den Ball mit und spielt zu 4. 4 nimmt den Ball mit und dribbelt zu den Stangen.

    Autor

    Manuel Hammerle

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    Übung 2 – Positionsspiel auf Ballbesitz im 4 plus 4 gegen 4

    Organisation
    • Ein 15 x 15 m großes Feld markieren
    • 3 Teams mit je 4 Spieler einteilen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 12
    Durchführung
    • Gelb und rot spielen gegen Blau auf Ballbesitz
    • Gewinnt Blau den Ball, agiert das Team allein, welches den Ball verloren hat

    Coaching Points

    • Spielfeld in Ballbesitz groß machen
    • Ständig für ausreichend Anspielstationen sorgen – links, rechts und im Zentrum

    Autor

    Marc Fischer

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    Übung 3 – Lösen vom Gegner mit Auftaktbewegung

    Organisation

    Aufbau wie in der Grafik

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 6 + 1 Torhüter
    Durchführung

    Der Mittelfeldspieler dribbelt durch die beiden Hütchen. Wenn er beim 2. Hütchen angekommen ist, erfolgt ein Pass zu seinem Mitspieler. Die Spitze muss sich darauf zeitlich abgestimmt freilaufen. Der Angreifer führt eine Lauffinte in die Tiefe durch, kommt dann kurz und nimmt das Zuspiel in einer offenen Stellung mit. Im Anschluss schließt der Angreifer ab.

    Variation
    • ein Abwehrspieler hinzugefügt, der bei einer Balleroberung über die gestrichelte Linie zwischen den Hütchen Kontern darf.
    • ein nachsetzender Defensivspieler übt (seitlich oder von hinten) Druck auf den Passgeber aus
    • ein zweiter Angreifer und Verteidiger kommen hinzu. Die Angreifer müssen jetzt ihre Laufwege aufeinander abstimmen

    Autor:

    Simon Görbing

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    Übung 4 – Freies Spiel 4 gegen 4

    Organisation
    • Spielfeld 25x30m
    • 4 Minitore
    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 8
    Durchführung

    Es wird im freien Spiel im 4 gegen 4 auf 2 Minitore gespielt. Beim Zusammenspiel sind nur flache Pässe erlaubt. Welches Team erzielt die meisten Tore?

    Coaching Points

    • Freies Spiel und Kreativität fordern

    Autor:

    Guy Majeres

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    Trainingseinheit 3

    Von der 2. Bis zu 4. Übung wird es speziell um das Lösen aus dem Deckungsschatten gehen. Im 3 gegen 1 in Übung 2 muss die Position nach einem Abspiel immer wieder angepasst werden, damit der Passempfänger sofort wieder 2 Anspielstationen hat.

    In der 3.Übung geht es mit einer Passform und abschließendem Torabschluss weiter. Dabei geht es vor allem darum, dass die Spieler sich gegengleich bewegen. Löst sich beispielsweiße der Vordermann nach links, bietet sich ein tieferer Spieler auf der rechten Seite an. So öffnet sich ein Passfenster, welches ein Spieler in der Tiefe anläuft.

    Zum Abschluss wird eine Ballhalteform durchgeführt. Bei dieser Übungsform hat ein Überzahlteam das Ziel einen zentralen Spieler freizuspielen. Achte bei dieser Übung ganz speziell auf das Lösen aus dem Deckungsschatten. Der zentrale Spieler sollte seine Position immer wieder anpassen, um sich anspielbar zu machen. Die weiteren Mitspieler sollen das Feld groß machen und sich immer wieder nach Außen absetzen, falls diese im Deckungsschatten stehen.


    Coaching Points

    • Aus Deckungsschatten lösen – Absetzen und auf Lücke anbieten
    • In offener Stellung anbieten
    • Freie Räume belaufen
    • Räume freiziehen

    Übung 1 – Ballannahme und Mitnahme nach Auftaktbewegung

    Organisation

    Aufbau nach Abbildung

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 5
    Durchführung

    4 Spieler stehen auf den Linien des äußeren Feldes. Von den 4 Spielern haben 3 Spieler einen Ball. Im inneren Feld steht ein Spieler ohne Ball. Der Spieler ohne Ball fordert durch das Rufen eines Mitspielernamens den Ball und geht dem Ball über die gedachte Linie seines Vierecks in der Mitte nach vorne entgegen. Der Ball wird in das mittlere Viereck mitgenommen und dann auf den freien Spieler gespielt. Anschließend läuft der mittlere Spieler zum nächsten Spieler und fordert den nächsten Ball. Vorgabe: Der Spieler in der Mitte darf nicht zum gleichen Spieler spielen, von dem er den Ball bekommen hat. Alle Spieler müssen in einer Runde angespielt worden sein.

    Variation
    • Die Außenspieler bewegen sich rund um das Viereck
    • Die Bälle werden zugeworfen (Halbhoch, Hoch)
    • Direktspiel
    Feldgröße
    • Äußeres Feld: 20x20m
    • Inneres Feld: 5x5m

    Coaching Points

    • Ball nach Auftaktbewegung explosiv entgegenstarten
    • Ball zügig weiterspielen

    Autor

    Ralf Nickel

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    Übung 2 – 3 gegen 1 mit Seitenwechsel

    Organisation

    8 Hütchen

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 9
    Durchführung

    Das Spiel startet im 3 gegen 1 im linken, blauen Feld. Nach 5 erfolgreichen Zuspielen wird der Ball in die andere blaue Zone gepasst. Die Verteidiger wechseln durch.

    Variation

    Die Verteidiger im mittleren Feld dürfen die Abspiele in das andere blaue Feld abfangen.

    Coaching Points

    • Im 3 gegen 1 permanent aus dem Deckungsschatten lösen
    • Wird die Übung gut umgesetzt, kannst du die Spieler auf 1 Kontakt beschränken

    Autor

    Julian Wagner

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    Übung 3 – Freilaufen/Passspiel mit Torschuss

    Organisation

    siehe Grafik

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 4 + 1 Torhüter
    Durchführung

    A spielt einen kurzen Ball auf B, der den Ball klatschen lässt und sich zu einer Seite bewegt. C fordert das tiefe Anspiel von A auf der anderen Seite. C legt für B auf, der aufs Tor abschließt.

    Hinweis

    Auf leichtfüßige seitliche Bewegung und offene Position achten.

    Coaching Points

    • Ball mit 1. Kontakt direkt in die Bewegung mitnehmen
    • Vorderfuß anspielen
    • Zügig zum Abschluss kommen

    Autor:

    Marcel Müller

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    Übung 4 – Überzahlspiel auf zentralen Zielspieler

    Organisation

    Spieler zum 6+1 gegen 4 einteilen

    Durchführung

    Gelb spielt um das kleine Quadrat herum und verlagert immer wieder das Spiel, bis das Team den zentralen Spieler anspielen kann. Gelb erhält für jeden gespielten Doppelpass mit dem zentralen Spieler einen Punkt. Blau erhält nach 5 Pässen in Folge 1 Punkt.

    Hinweis
    • Spielverlagerungen als Vorbereitung für den Punktgewinn fordern
    • Gelb muss nach Ballverlust ins Gegenpressing gehen, um keine 5 Pässe von Blau zuzulassen
    Feldgröße
    • Großes Quadrat: 15 x 15 m
    • Kleines Quadrat: 4 x 4 m

    Coaching Points

    • Auf Lücke anbieten
    • Komplette Spielfeldgröße nutzen
    • Nach außen absetzen, um anspielbar zu sein

    Autor

    Marc Fischer

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