Um das Techniktraining so effizient und nützlich wie möglich zu gestalten, sollte dieses auch immer Übungen mit Druck enthalten. Denn Techniken in Drucksituation anzuwenden ist nochmal schwerer, wenn Gegenspieler oder Zeitdruck hinzukommen. Dadurch ist der Spieler gezwungen, die Technik so schnell wie möglich umzusetzen oder auch zeitgleich das Spielgeschehen im Auge zu behalten.
Jedoch lässt die aktuelle Situation mit dem Coronavirus keine direkten Zweikämpfe zu. Es bedarf also anderer Lösungen, um Druck beim Durchführen der Technikübungen zu erzeugen. Der direkte Gegnerdruck ist zwar nicht möglich, jedoch erzeugen Staffel- oder Einzelwettkämpfe den notwendigen Druck.
Übungen in Wettkampfformen durchzuführen hat jedoch mehr positive Effekte als das Entstehen von Druck. Die Spieler sind motiviert und wollen den Wettkampf für sich entscheiden. Dies sorgt für eine hohe Intensität und dafür, dass die Techniken in einem spielnahen Tempo und unter Wettbewerbsbedingungen angewendet werden.
In dieser und in der nächsten Trainingswoche werden die Grundtechniken aber auch Schnelligkeits- und Koordinationsübungen in Wettbewerben trainiert. Dabei werden die Spieler sich unter anderem im Passspiel, im Dribbling, im Kopfballspiel, in der Ballverarbeitung und beim Torabschluss messen.
Alles mit dem Ziel das Techniktraining, trotz des Situation mit Corona, so spielnah und effektiv wie möglich zu gestalten.
Nicht vergessen!
Du findest die jeweilige Trainingswoche auch direkt in der e2c Training App für iOS und Android wie nachfolgendes Video exemplarisch zeigt.
Einfach App/Update laden und kostenlos anmelden.
Diese Trainingswoche teilen
Trainingseinheit 1
In der heutigen Trainingseinheit wird vor allem das Passspiel in Wettkampfformen trainiert. Das bedeutet, dass die Spieler die Bälle aus der Bewegung und mit einer hohen Passschärfe spielen müssen. Jedoch darf die Passpräzision nicht darunter leiden, wenn der Wettkampf gewonnen werden möchte. Es braucht also ein optimales Gleichgewicht zwischen Tempo und Präzision. Mit steigender Sicherheit kann die Passschärfe immer noch nach oben geschraubt werden.
In Übungen, in welchen der Ball zusätzlich noch verarbeitet werden muss, genügt es jedoch nicht, den Ball einfach besonders scharf zum Mitspieler zu passen. Es muss die richtige Passschärfe gefunden werden. Der Ball sollte nicht verhungern aber der Mitspieler sollte auch keinen Ball erhalten, welcher halbhoch ankommt und eher einem Schuss ähnelt. Nichtsdestotrotz darf der Passempfänger bei der Ballverarbeitung gefordert werden. Zum einen, um den Wettkampf zu gewinnen und zum anderen um den 1. Kontakt zu trainieren.
Neben der richtigen Passschärfe sollte der Passgeber den Mitspieler auch so anspielen, dass das Spiel schnellstmöglich fortgesetzt werden kann. Dabei können folgende Fragestellungen hilfreich sein:
- Auf welchem Fuß spiele ich meinen Mitspielern an?
- Kann ich den Ball in den Lauf des Mitspielers passen oder muss ich den Ball in den Fuß spielen?
- Kann ich den Passempfänger mit einem Kommando unterstützen?
Coaching Points
• Richtiges Maß zwischen Passschärfe und Präzision finden • Mitspielern in den Vorderfuß oder Lauf anspielen, um die Spielfortsetzung zu beschleunigen • Kommando mit dem Pass mitgeben • Darauf achten, dass der Ball flach beim Mitspieler ankommt (Oberkörper über Ball beugen und Ball mittig treffen)Organisation
- 2 Minitore
- Hütchen
- Kegel
- Stangen
- Hürden
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
- Auf ein Startsignal des Trainers durchlaufen die ersten Spieler (A) beider Gruppen den Parcours.
- Im Anschluss erhalten sie einen Pass von B, den sie vor der Hütchenlinie in das Minitor passen (max. 2 Kontakte).
- Der Zuspieler und Passgeber wechseln die Aufgaben.
- Welches Team erzielt zuerst 10 Treffer?
Organisation
- Vier Hüttchen pro Quadrat
- Pro Quadrat 5 Spieler (Startposition doppelt besetzen)
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 5
Durchführung
Spieler 1, spielt den Ball mit dem rechten Fuß zu Spieler 2. Dieser öffnet sich und spielt den Ball mit seinem rechten Fuß Richtung Spieler 3. Spieler 3 öffnet sich, lenkt den Ball leicht Richtung Spieler 4 und spielt den Pass zu Spieler 4, usw. Dem eigenen Pass immer nachlaufen
Hinweis
Die Spielrichtung nach der Hälfte der Zeit wechseln
Feldgröße
- 7x7m
Coaching Points
• Mitspieler auf den Vorderfuß anspielen • Ball mit dem äußeren Fuß verarbeiten und weiterspielen • Bälle mit ausreichend Passschärfe spielen • Die Bälle werden immer außen am Hütchen vorbei gespieltOrganisation
- 6 Hütchen gemäß der Grafik aufbauen.
- Gruppen bilden
- Einen Anspieler pro Gruppe bestimmen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 8
Durchführung
Der erste Spieler der Reihe startet dem Anspieler entgegen. Dieser spielt den Spieler an. Der Ball wird direkt zu Anspieler zurück gepasst. Anschließend startet der nächste Spieler in der Reihe und führt die Übung identisch aus. Nach jedem Pass stellen sich die Spieler wieder in ihrer Reihe an. Welches Team spielt zuerst 15 saubere Pässe?
Die Verlierergruppe macht 5 Strecksprünge, Liegestützten oder Sit-ups.
Variationen
- Auch den linken Fuß trainieren
- mit halbhohen Bällen trainieren (links/rechts)
- Kopfbälle
Feldgröße
Abstand der Anspielhütchen zu Hütchentor: ca. 10m
Organisation
- 5-10 Hütchen, wie in der Abbildung aufbauen
- 1-2 Tore
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 10 + 2 Torhüter
Durchführung
- Variante 1: Der nächste Spieler wird angespielt. Dieser lässt den Ball klatschen. Der Ball wird auf den Spieler in der Tiefe gespielt. Dieser dreht auf und schließt ab
- Variante 2: Es wird direkt der Spieler in der Tiefe angespielt. Dieser lässt den Ball auf den Spielern zwischen den ersten beiden Hütchen prallen. Dieser nimmt den Ball nach vorne mit und schließt ab
- Torschusswettbewerb: Welches Team erzielt in vorgegebener Zeit und Passfolge mehr Tore?
Coaching Points
• Scharfes Passspiel • In der Tiefe in halboffener Stellung anbieten • Direkt oder mit maximal 2 Kontakten spielen
Kennst du schon unsere App für iOS und Android?
• Über 3.000 öffentliche Übungen. • Private und öffentliche Merklisten (inkl. dieser Trainingswoche). • Eigene Übungen und Trainingspläne erstellen und teilen.Trainingseinheit 2
In der 2. Einheit dieser Trainingswoche messen sich die Spieler in ihren Dribbelfähigkeiten. Das Führen des Balles ist eines der bzw. die elementarste Technik in Fußball. Besonders in der F- und E-Jugend wird das Dribbling dem Passspiel fast immer vorgezogen, da den Spielern noch die Übersicht und das Spielverständnis fehlt, um Spielsituationen zu lösen. Es ist auch nicht notwendig diesen oft einseitig wirkenden Lösungsansatz der jüngeren Spieler zu früh zu unterbinden. Das Passspiel sollte trotzdem Teil des Trainings sein. Jedoch genügt es, dass die Spieler erst ab der U11 oder U12 langsam dazu animiert werden, Spielsituationen durch das Laufen lassen des Balles zu lösen.
Beim Dribbling sind die Spieler im Wettkampf mit ganz unterschiedlichen Anforderungen konfrontiert. Herrscht viel Gegnerdruck, womöglich auch von mehreren Seiten, muss der Ball eng am Fuß geführt werden. Dadurch kann schnell auf Handlungen der Gegenspieler reagiert werden und zügig aus dem dicht besetzen Raum raus gedribbelt bzw. gepasst werden.
Hat ein Spieler dagegen mehr Raum vor sich, kommt es weniger auf eine enge Ballführung an. Ganz im Gegenteil. Der Ball sollte in solchen Spielsituationen sogar möglichst weiträumig vorgelegt werden, um möglichst schnell viel Raum zu überwinden. Dabei sollte jedoch das Spielgeschehen und die Gegner im Auge behalten werden. So kann vermieden werden, dass der Ball zu weit vorgelegt wird und der Gegner dadurch eine kürzere Distanz zum Ball hat oder dieser ins Aus geht.
Steht dem ballführenden Spieler ein Gegenspieler auf dem Weg zum Tor im Weg, kommt es zu der letzten Form des Dribblings – das gegnerüberwindende Dribbling. Dafür benötigt der Spieler gleich mehrere Dribbelfähigkeiten. Der Spieler muss den Gegenspieler andribbbeln, wofür eine gute Ballkontrolle benötigt. Nun muss der Gegenspieler überwunden werden. Dafür sollte der Spieler in der Lage sein, Finten in sein Dribbling zu integrieren. War die Täuschung erfolgreich, muss der Spieler nur noch einen Richtungs- und explosiven Tempowechsel durchführen.
Organisation
- Hütchen
- 2 Bänke
- Die Spieler in 3 Gruppen aufteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 4
Durchführung
- Gruppe 1: Die Hütchen werden im Slalom durchdribbelt.
- Gruppe 2: Die Hütchen werden mit Doppelpässen umspielt
- Gruppe 3: Der Ball wird an die 1. Bank gespielt. Der zurückkommende Ball wird in Richtung der nächsten Bank an- und mitgenommen. Diese wird ebenfalls angespielt und der zurückkommende Ball wieder ins Dribbling mitgenommen.
Coaching Points
Variationen durchführen lassen: • Gruppe 1: Dribbling nur mit links, rechts, der Sohle, im Wechsel links und rechts • Gruppe 2: der Ball muss spätestens mit der 2. Kontakt abgespielt werden, 1 Spieler muss immer direkt passen • Gruppe 3: Ball wird direkt in die Bewegung mitgenommen, Ball wird mit einem Tempowechsel mitgenommen, die Bank wird so angespielt, dass der Ball in den Lauf zurück kommtOrganisation
- Hütchen, um Dribbellinie zu markieren
- gleichgroße Gruppen einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 8
Durchführung
- Die Teams treten in einem Staffellauf gegeneinander an
- Jeder Spieler eines Teams dribbelt die Strecke auf ein Zeichen hin und zurück. Der Sieger erhält je einen Punkt. Die nächsten Spieler machen sich zum Start bereit
Variante
Echter Staffellauf:
- Jeder Spieler eines Teams dribbelt die Strecke auf ein Zeichen hin und zurück und schlägt mit dem nächsten Starter ab. Welches Team ist das schnellste?
Feldgröße
Dribbelstrecke: 6m
Coaching Points
• Den Ball nicht zu weit durch das Hütchentor vorlegen • Steil abkappen • Ball mit dem Abkappen direkt in die entgegengesetzte Richtung vorlegen (Ball mit der Abkappen nicht nur abstoppen
Coaching Points
• Enge Ballführung • Blick vom Ball lösen • Dribbling darf nur mit links/rechts durchgeführt werden
