In der letzten Trainingswoche wurden bereits 2 Einheiten durchgeführt, in welchen die Technik in Wettkampfformen trainiert wurde. Dabei wurde das Passspiel und das Dribbling in Drucksituationen angewendet. In dieser Trainingswoche wird die Technik weiterhin in Wettbewerben trainiert. In der ersten Einheit wird am Kopfballspiel und in der zweiten Einheit am Torabschluss gearbeitet.
Doch auch wenn, oder besonders weil, diese beiden Techniken in Wettkampfformen angewendet werden und das primäre Ziel der Spieler das Gewinnen ist, sollte auf eine saubere technische Ausführung geachtet werden. Das heißt für das Kopfballspiel und den Torabschluss konkret:
- Kopfbälle: Ball mit der großen Fläche der Stirn treffen; Flugkurve des Balles beobachten; Ball druckvoll und nicht im Bogen köpfen; Bogenspannung aufbauen; nicht seitlich mit dem Oberkörper eindrehen
- Abschlüsse mit dem Innenspann: schräg zur Schussrichtung anlaufen; wenn der Ball mit Effet gespielt werden möchte, muss der Ball möglichst weit außen getroffen werden
- Abschlüsse mit dem Innenseitstoß: eignet sich besonders für platzierte Abschlüsse aus kurzer Distanz; das Standbein setzt neben den Ball auf, Fußgelenk feststellen; Oberkörper über den Ball beugen
- Abschlüsse mit dem Vollspann: eignet sich für starke Abschlüsse aus weiter Distanz; Oberkörper über den Ball beugen; Standbein setzt neben dem Ball auf; Fußspitze zeigt nach unten; Spielbein schwingt gerade durch
Nicht vergessen!
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Trainingseinheit 1
Besonders beim Kopfballspiel haben jüngere Spieler oft noch starke Defizite. Zwar sind Kopfbälle in Spielen auf dem Kleinfeld noch nicht sonderlich wichtig, doch das ändert sich in den älteren Jahrgängen. Spätestens mit dem Wechsel auf das Großfeld sollten die Grundlagen des Kopfballspiels beherrscht werden, da Standartsituationen und Flanken damit stark an Bedeutung gewinnen.
Die Schwierigkeiten beim Kopfballspiel der jüngeren Spieler hat jedoch auch seine Gründe. Einer davon ist , dass das Köpfen ist eine koordinativ recht anspruchsvolle Technik. Die Spieler müssen dem Ball im Auge behalten und zum richtigen Zeitpunkt abspringen. Zeitgleich muss der Spieler den Ball auch noch mit der großen Fläche der Stirn treffen, damit dieser nicht im Bogen geköpft wird. Doch um den Ball mit der Stirn zu treffen, muss der Spieler in der Lage sein, die Flugkurve des Balles richtig einzuschätzen.
Doch damit noch nicht genug. Neben all diesen Anforderungen sollte der Ball noch mit ausreichend Druck geköpft werden. Dafür bedarf es das Aufbauen einer Bogenspannung, bevor der Ball mit voller Wucht und dem ganzen Körper geköpft werden. Die meiste Kraft des Kopfballes kommt also aus der Hüfte und dem Rumpf, anstatt aus dem Nacken.
Organisation
- 6 Hütchen
- 2 Bälle
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 7
Durchführung
Der erste Spieler spielt einen Pass in die Mitte und bekommt den Ball in den Lauf. Der nächste Pass erfolgt zum anderen Eck des Quadrats. Der nächste Spieler passt direkt zum nächsten Eck. Jeweils die Startposition und die diagonale Seite spielen immer einen Doppelpass mit der Mitte.
Die Spieler ziehen immer eine Position weiter
Coaching Points
• Ball sauber auf den äußeren Fuß spielen • Spielrichtung wechseln • Jeder Pass ein KommandoOrganisation
Material: Bälle, Hütchen (2 Farben), Leibchen (2 Farben)
Dauer/Spieleranzahl
- 15min
- min: 2
Durchführung
Beide Spieler starten gleichzeitig und versuchen die 2 Hütchentore schnellstmöglich zu durchdribbeln. Die Übung kann auch als Mannschaftswettkampf durchgeführt werden.
Variation
Dribbling nur mit rechtem Fuß oder linkem Fuß.
Organisation
4 Mini-Tore im Abstand von 3 Metern hinter der Linie aufstellen.
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 8
Durchführung
Die jeweiligen Angreifer spielen ein 4 gegen 3+1 auf die beiden Mini-Tore des Gegners. Aufgabe ist es, durch eine in die Breite und Tiefe angelegtes sicheres Kombinationsspiel Tormöglichkeiten vorzubereiten. Nach einem Torabschluss oder Ballgewinn im Feld darf die zuvor verteidigende Mannschaft im 4 gegen 3+1 auf die Tore gegenüber starten.
Coaching Points
Verteidigendes Team: • geduldig agieren • Angreifer vom Spielgeschehen abschneiden, um Gleichzahlsituationen herzustellen • Im Verbund lenkenOrganisation
- Hindernisse ( Pylonen oderStangen )
- Absperrband oder Torhüter
- 2 Gruppen einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 25min
- min: 6
Durchführung
Für die Durchführung der Übung werden 2 Trainer benötigt ( Alternativ ein Spieler, der regelmäßig wechselt). Die Spieler starten am Pfosten (Auf beiden Seiten Gleichzeitig). Die Spieler sprinten um die Stangen und der Trainer spielt im Richtigen Moment den Ball in den Lauf des Spielers. Dieser sucht direkt den Abschluss ( Das Tor kann mit Absperrband in verschiedene Zonen eingeteilt werden, die der Trainer dann ansagt). Nach dem Torabschluss führen die Spieler einen Richtungswechsel zum Tor durch und starten zu der gegenüberliegenden Seite. Dieses Mal wirft der Trainer den Ball zum Kopfball. Auch hier können Vorgaben gemacht werden in welche Zone geköpft werden muss. Danach stellen die Spieler sich wieder bei ihrer Gruppe an.
Coaching Points
Torabschluss: • Aus kurzer Distanz platziert mit der Innenseite abschließen • Oberkörper über den Ball beugen Kopfball: • Bogenspannung aufbauen • Ball mit der großen Fläche der Stirn treffen • Flugkurve des Balles beobachten
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• Über 3.000 öffentliche Übungen. • Private und öffentliche Merklisten (inkl. dieser Trainingswoche). • Eigene Übungen und Trainingspläne erstellen und teilen.Trainingseinheit 2
Wenn Torabschluss auf dem Trainingsplan steht, löst dies bei Kindern meist große Begeisterung aus. Immerhin entscheidet die Anzahl der erzielten Treffer auch über Sieg oder Neiderlage. Doch bei jüngeren Spielern ist sogar die Anzahl der selbst erzielten Tore oftmals wichtiger als das Mannschaftsergebnis.
Bein gezielten Training des Torschusses sollte darauf geachtet werden, dass die Übungen spielnah gestaltet sind. Das heißt, dass die Abschlüsse eher aus kurzer Distanz und auch mal unter Gegnerdruck erfolgen. Spätestens ab der D-Jugend kann dann begonnen werden gezielt an den einzelnen Stoßtechniken für den Torabschluss zu arbeiten. Dabei ist die saubere technische Anforderung wichtig, weshalb der Präzision erstmal mehr Aufmerksamkeit als der Schusskraft gewidmet werden sollte.
Doch neben der Ausführung der Technik, sollte auch auf die Wahl der Technik im Training eingegangen werden. Die Spieler sollten ein Gefühl dafür entwickeln, welcher Stoßtechnik sich für welche Spielsituation am Besten eignet:
- Innenspannstoß: eignet sich für präzise Abschlüsse aus kurzer Distanz. Besonders, wenn der Torschuss direkt erfolgt.
- Vollspannstoß: eignet sich für kraftvolle Abschlüsse aus weiter Distanz
- Innenspannstoß: eignet sich für Abschlüsse aus spitzem Winkel oder steilem Anlauf zum Ball. Außerdem lässt sich der Ball mit dem Innenspannstoß sehr gut mit Effet spielen.
- Fußspitze: eignet sich für ansatzlose Abschlüsse, um den Gegner zu überraschen
Organisation
- 2 Gruppen einteilen
- 1 Ball pro Gruppe
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 4
Durchführung
Die Spieler stellen sich in 2 Gruppen gegenüber voneinander auf.
Übung 1: Innerhalb der Gruppe soll der Ball jongliert/ hochgehalten werden. Dabei soll jeder Spieler 3 Kontakte nehmen, mit dem 3. Kontakt den Ball zum gegenüberstehenden Spieler zurückspielen.
Der Spieler, der den Ball gespielt hat, stellt sich dann in seiner Gruppe wieder hinten an. Es soll versucht werden, den Ball so lange wie möglich hochzuhalten und ihn nicht auf den Boden fallen zu lassen.
Begeht ein Spieler einen Fehler oder fällt der Ball auf den Boden, bekommt dieses Team einen Fehlerpunkt.
Wer als erstes Team 5 Fehlerpunkte hat, verliert das Spiel. Angedacht sind dabei 3 Durchgänge.
Übung 2: Danach kann der Staffelwettkampf auch als Kopfballspiel ausgetragen werden. Innerhalb der Gruppe wird der Ball mit einem Kontakt hin und her geköpft, ehe man sich wieder hinten anstellt.
Alternativ können auch 2 Kontakte (Kopfannahme und Rückspiel) mit dem Kopf genommen werden.
Organisation
- Aufbau siehe Grafik
- Zuerst Eingewöhnung dann Wettkampf
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
- Anstellen hinter der Koordinationsleiter mit Ball (A)
- Ball zu zweitem Spieler (B) passen, der sich am anderen Hütchen befindet, und dieses mit dem Ball wickelt
- Anschließend Übersteiger am Doppelhütchen und Pass zu Spieler von A (von rechts mit rechts passen/von links mit links passen), der zuvor mit vorgegebenem Koordinationsmuster durch die Koordinationsleiter läuft
- Spieler A schließt direkt hinter der Schusslinie auf das Minitor mit der Innenseite ab
Variation
- Nicht wickeln, sondern vom Hütchen nach außen-hinten weg lösen
- Vorgabe des Abschlussfußes
Mehr zur ÜbungOrganisation
- 8 Hütchen
- 1 Tor
- 4 Stationen mit je 1 Spieler
- A,B,C haben einen Ball
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 4 + 1 Torhüter
Durchführung
Auf Kommando starten die ersten Spieler jeder Reihe gleichzeitig die Übung (es sind also immer 4 Spieler an einem Durchgang beteiligt).
An Position 2 legt sich der Spieler den Ball vor und schießt sofort aufs Tor.
An Position 1 absolviert der Spieler zuerst mit Ball den Slalomparcours und schließt danach sofort ab.
Währenddessen spielt 3 den Ball auf die Außenposition und 4 schlägt möglichst direkt und aus dem Lauf eine Flanke.
Nachdem Spieler 1 und 2 aufs Tor geschossen haben kreuzen sie den Laufweg und versuchen die Flanke zu verwerten.
Organisation
- 2 Minitor
- 8-10 Stangen
- 2 Teams einteilen
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
Die Spieler starten diagonal gleichzeitig. Die Spieler dribbeln im Slalom durch die Stangen, umlaufen das Mini-Tor du schließen auf das gegenüberstehende Tor ab. Der Spieler, welcher zuerst abschließt, erhält 1 Punkt. Für das Treffen des Tores erhalten die Spieler ebenfalls 1 Punkt.
