U9-U13 | Woche 7 | Individualtaktik | Technik

U9 - U13: Trainingswoche 7

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

In der letzten Woche vor dem Saisonstart wird es um das frontale, offensive 1 gegen 1 gehen.

Da in der Vorbereitung sowohl an der Ballan- und mitnahme, als auch am Dribbling gearbeitet wurde, sind die technischen Grundlagen für das 1 gegen 1 bereits gesetzt.

Vorletzte Trainingswoche ging es bereits um 1 gegen 1 Situationen, in welchen es vorrangig darum ging, den Ball zu behaupten. Nun liegt der Fokus darauf, den Gegenspieler zu überwinden.

Besonders im Kleinfeldbereich kann dem 1 gegen 1 viel Bedeutung beigemessen werden, da die Wahrnehmung und das Blickfeld der Kinder noch nicht so ausgeprägt sind.

Dadurch werden bei komplexen gruppen- und mannschaftstaktischen Trainingsinhalten in diesem Alter auch nicht die erwünschten Fortschritte erzielt. Deshalb sollte der Fokus im Kleinfeldbereich besonders auf der Individualtaktik und zum Ende hin auf sehr einfachen gruppentaktischen Inhalten liegen.

Nicht vergessen!

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Trainingseinheit 1

Es gibt eine Vielzahl an Finten, welche zum Lösen eines 1 gegen 1 eingesetzt werden können. Dabei gibt es einfache Finten, wie den Übersteiger oder den Ausfallschritt, aber auch sehr komplizierte Finten. Jedoch wir bei einer Finte, egal ob diese einfach oder schwer zu erlernen ist, ein entscheidender Aspekt häufig vernachlässigt. Und zwar der Einsatz des Oberkörpers.

Achten Sie darauf, dass die Spieler beim Fintieren ihren Körperschwerpunkt deutlich verlagern, um die Täuschung so authentisch wie möglich erscheinen zu lassen.

Coaching Points
• Mit Tempowechsel am Gegenspieler vorbei gehen • Einsatz unterschiedlicher Finten • Finten rechtzeitig ansetzten • Verteidiger nach Durchbruch keine 2. Möglichkeit auf einen Zweikampf lassen • Laufweg des Verteidigers nach Durchbruch kreuzen

Übung 1 - Ballmitnahme und Dribbling

Organisation
  • 2 Minitore aufbauen
  • 3 Hütchenparcours in jeweils einer anderen Farbe und Form davor aufbauen
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 1
Durchführung
  • Anspiel vom Trainer
  • Ballmitnahme in Richtung angesagtem Parcour. Diesen durchdribbeln
  • Pass ins Minitor
Variation

Dribbling nur rechts, links, Außenseite etc.

Coaching Points
• Enge Ballführung • Ersten Kontakt direkt in Richtung des angesagten Parcours mitnehmen
Autor

Jonas Flatten

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Übung 2 - 1 Gegen 1 Champions League

Organisation

Es werden mehrere Felder nebeneinander platziert. Jedem Feld wird eine Liga zugeordnet (2. BL, 1. BL, CL, usw.).

Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 6
Durchführung

Der Spieler mit dem Ball versucht den Gegner zu überspielen und über die gegnerische Grundlinie zu dribbeln, um einen Punkt zu bekommen. Bekommt der Verteidigende den Ball, kann dieser ebenfalls über die gegnerische Grundlinie dribbeln und bekommt einen Punkt. Jeder ist 3x Verteidiger und 3x Angreifer. Der Sieger kommt eine "Liga" höher und der Verlierer steigt eine „Liga“ ab.

Feldgröße

Die Feldgröße sollte je nach Alter und Stärke der Spieler variiert werden.

Coaching Points
Verteidiger auffordern, Angreifer nach außen zu drängen
Autor

Fabio Brändle

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Übung 3 - 1 gegen 1 auf 2 Tore im rechten Winkel

Organisation
  • 2 Tore im rechten Winkel zueinander aufstellen
  • Der Trainer steht mit Bällen zwischen den 2 Toren
  • 2 Gruppen einteilen
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 2 + 2 Torhüter
Durchführung

Der Trainer oder ein Spieler spielt einen Pass in die Mitte des Feldes. Sobald der Trainer oder der Spieler den Ball beim Pass berührt hat, dürfen die beiden ersten Spieler neben den Toren zum Ball starten. Der Spieler, welcher zuerst beim Ball ist, wird Stürmer, der andere Verteidiger. Damit starten ein 1 gegen 1 mit dem Ziel auf eines der beiden Tore abzuschließen.

Coaching Points
• Verteidiger muss beide Tore im Auge behalten, es eignet sich also ein direktes Pressing • Stürmer kann mit einer Drehung direkt in eines der beiden Tore abschließen
Autor:

Ruedi Eisenhut

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Übung 4 - 4 gegen 4 auf Kleintore

Organisation
  • Spielfeld mit 20x25m
  • 2 Kleinfeldtore
  • 4 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 8
Durchführung

Es wird im 4 gegen 4 gespielt. Torwart nach jeder Aktion wechseln. Beim Zusammenspiel sind nur flache Pässe erlaubt. Geht der Ball ins Seitenaus wird mit Eindribbeln weitergespielt.

Coaching Points
• Verteidiger agieren im hohen Pressing • Hohes Tempo und kurze Durchgänge
Autor

Guy Majeres

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Trainingseinheit 2

Im 1 gegen 1 spielt auch Schnelligkeit eine entscheidende Rolle.

Jedoch sollte beim Andribbeln des Verteidigers noch nicht das höchste Tempo erreicht worden sein. Zum einen, um den Ball unter Kontrolle zu behalten und zum anderen, um noch Spielraum für einen Tempowechsel zu haben.

Ist das 1 gegen 1 jedoch gewonnen und erstmal freie Bahn, kann ins höchste Tempodribbling gewechselt werden. Dadurch gibt es für den Verteidiger keine 2. Chance den Ball zu erobern.

Sollte der Verteidiger doch aufholen, kann dessen Laufweg gekreuzt werden, um ihn auszubremsen bzw. ein Foul zu verursachen.

Coaching Points
• Mit Tempowechsel am Gegenspieler vorbei laufen • Einsatz unterschiedlicher Finten • Finten rechtzeitig ansetzten • Verteidiger nach Durchbruch keine 2. Möglichkeit auf einen Zweikampf lassen • Laufweg des Verteidigers nach Durchbruch kreuzen

Übung 1 - Technik-Koordinations-Lauf

Organisation
  • 5 Kegel
  • 5 Hütchen
  • 3 Fahnen
  • 6 Stangen
  • 1 Koordinationsleiter
Dauer/Spieleranzahl
  • 15min
  • min: 2
Durchführung

Spieler A läuft durch die Koordinationsleiter und empfängt einen Pass von Spieler B. A dribbelt um die Hütchen in Richtung der Startposition von Spieler B. Spieler B läuft nach dem Pass zu A um die Stangen, bis zur 2 Stange rückwärts und ab dieser vorwärts.  Die darauffolgenden Stangen durchläuft Spieler B per Sidesteps und geht weiter zur Startposition von Spieler A.

Hinweis

Die Koordinationsleiter in verschiedenen Schrittfolgen durchlaufen lassen

Coaching Points
• Tempo nach und nach steigern • Übungen mit hohen Qualität durchführen
Autor

Alexander Gassner

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Übung 2 - Zweikampf 1 gegen 1

Organisation
  • Zwei Minitore
  • Stangen oder Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 2
Durchführung

Der Trainer spielt einen Ball zum entfernt stehenden Spieler. Dieser nimmt den Ball an und mit. Der gegenüber stehende Spieler läuft ins Feld und wird zum Verteidiger. Der Angreifer versucht auf das gegnerische Tor abzuschließen. Erkämpft der Verteidiger den Ball, schließt er auf sein Tor ab.

Feldgröße

20mx20m

Coaching Points
• Mit Finte und explosiven Tempowechsel am Verteidiger vorbei dribbeln • Finte rechtzeitig ansetzen • Körperschwerpunkt beim Fintieren ausreichend verlagern
Autor

Andreas Orawetz

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Übung 3 - Vom 1 gegen 1 ins 2 gegen 2

Organisation
  • 2 Tore
  • Spielfeld in der Größe eines doppelten Strafraums
  • 4 Hütchen (je Seite ein rotes und gelbes)
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 4 + 2 Torhüter
Durchführung

Die Mannschaft in 2 Gruppen aufteilen und auf die 4 Hütchen verteilen. Die Hütchen auf jeder Seite jeweils die Zahl „1“ und „2“ zuweisen. Die Nummern und Hütchenfarben müssen diagonal gegenüber identisch sein. Jeder Spieler hat einen Ball am Fuß. Auf das Trainerkommando "1" oder "2", oder "Rot" bzw "Gelb" starten die jeweils ersten Spieler an dieser Position mit Ball ins Feld. Die gegenüberstehenden Spieler starten ohne Ball ins Feld. Damit starten zwei 1 gege 1-Sitautionen. Geht der Ball ins Aus oder Tor, wird im 2 gegen 2 weitergespielt.

Coaching Points
• Übung explosiv starten, um ins schnelle Dribbling zu kommen • Verteidiger üben sofort Druck aus • Schnelle Reaktion auf Ballverlust und Übergang ins 2 vs 2 fordernführen
Autor:

Simon Görbing

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Übung 4 - 3 vs. 3 Turnier auf Dribbeltore

Organisation
  • Zwei Spielfelder (siehe Zeichnung) aufbauen.
  • Die Dribbeltore 1m von den Eckhütchen platzieren
  • Die Dribbeltore in einer Größe von 2m aufbauen
Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 6
Durchführung

In den beiden Felder wird jeweils im 3 gegen 3 gespielt. Die Dribbeltore müssen klar durchdribbelt werden und spätestens 2-3m hinter dem Tor muss der Ball abgestoppt werden.

Coaching Points
• Enge Ballführung beim Überqueren der Dribbellinie • Kopf heben, um ggf. eine bessere Abschlussaktion zu erkennen • Freilaufen/Dreiecksbildung
Autor:

Bilal Afrane

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Trainingseinheit 3

In den ersten beiden Übungen der Trainingseinheit werden die Spieler ideal auf die folgenden 1 gegen 1-Situationen vorbereitet.

In Übung 1 wird am Fintieren ohne Gegenspieler und in Übung 2 wird ohne Ball, jedoch mit Gegenspieler gearbeitet.

 Dabei sollte der Fokus bei Übung 1 auf die richtige Ausführung der Finten und den anschließenden Tempowechsel liegen.

In Übung 2 sollte darauf geachtet werden, dass die Spieler ihren Oberkörper einsetzten, um den Gegner zu verladen.

Danach geht es in Übung 3 ins richtige 1 gegen 1, mit Ball und Gegner.

Abgeschlossen wird die Trainingseinheit und die Trainingswoche mit einer Spielform – vom 1 gegen 1 zum 4 gegen 4. Ein Übungsform, in welcher viele 1 gegen 1-Situationen entstehen und die Intensität meist sehr hoch ist, da die Spieler es kaum erwarten können ins Feld zu starten. Wenn das Feld dann endlich betreten wird, sind die Spieler dann umso motivierter und voller Tatendrang.

Coaching Points
• Mit Tempowechsel am Gegenspieler vorbei gehen • Einsatz unterschiedlicher Finten • Finten rechtzeitig ansetzten • Verteidiger nach Durchbruch keine 2. Möglichkeit auf einen Zweikampf lassen • Laufweg des Verteidigers nach Durchbruch kreuzen

Übung 1 - Dribbling mit Finten

Organisation
  • Drei Starthütchen im Abstand von jeweils 10-15 Meter aufbauen
  • In der Mitte des Dreiecks eine weitere Markierung (Stange) aufbauen
  • An jeder Startposition mindestens 2 Spieler positionieren
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 6
Durchführung

Die Spieler dribbeln auf die Stange zu, führen eine Finte durch und kappen nach links zur nächsten Gruppe ab. Alle drei Gruppen starten gleichzeitig.

Variationen
  • linke Sohle führen, vor der Stange Wechsel auf die rechte Sohle
  • Dribbling auf die Stange, Übersteiger mit Richtungswechsel zur nächsten Gruppe.
  • Innenseite/Außenseite
Hütchenabstände

10-15 Meter

Coaching Points
• auf saubere Durchführung der Finten achten • enge Ballführung • Temposteigerung • Richtungswechsel • Körper "mitnehmen"
Autor

Zsolt Czupy

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Übung 2 - Hase und Jäger (Fintenlauf)

Organisation
  • 2 Teams einteilen (Hasen und Jäger)
  • 6 Hütchen oder Kegel aufstellen
Dauer/Spieleranzahl
  • 20min
  • min: 2
Durchführung

Der Hase hat das Ziel im 1gegen1 durch Lauffinten durch eines der beiden Hütchentore zu laufen, ohne dass ihn der Jäger vorher abschlägt. Gelingt dies dem Hasen, so bekommt er einen Punkt. Gelingt es dem Jäger, den Hasen vorher abzuschlagen, so bekommt der Jäger einen Punkt. Danach wird der Hase zum Jäger und der Jäger zum Hasen.

Feldgröße
  • Breite: 15m
  • Tiefe: 10m
Coaching Points
• Die Übung kann auch mit Ball durchgeführt werden. Dafür müssen die Tore vergrößert werden und die Aufgabe des Jägers ist es nun den Ball zu erobern • Darauf achten, dass die Spieler immer wieder unterschiedliche Gegner bekommen
Autor

Daniel Griesche

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Übung 3 - 1 gegen 1 nach Torschuß

Organisation
  • 1 Slalomparcours und 2 Starthütchen gemäß Abbildung aufbauen
  • 2 Teams einteilen
  • 2 Minitore aufstellen
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min: 2 + 1 Torhüter
Durchführung

Spieler A startet mit einem explosiven Dribbling, schießt vor dem 16er ab und umläuft eines der hinteren Hütchen. Gleichzeitig startet Spieler B, dribbelt durch den die Stangen und spielt anschließend 1 vs 1 gegen den verteidigenden A. 

Coaching Points
• Dribblings sollen mit hohen Tempo und guter Qualität durchgeführt werden • Verteidiger kann erstmal auf den Stürmer warten, danach aber auch direkt angreifen
Autor:

Andreas Spilla

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Übung 4 - Vom 1 gegen 1 bis 4 gegen 4

Organisation
  • 8 Pylonen, um 4 Tore aufzubauen
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Dauer/Spieleranzahl
  • 25min
  • min:8
Durchführung

Jedes Spiel beginnt mit einem 1 gegen 1. Aufgabe ist es, durch ein Tor gegenüber zu dribbeln. Nach einem Tor oder Seitenaus rückt pro Team ein weiterer Spieler zum 2 gegen 2, 3 gegen 3 und zuletzt zu einem 4 gegen 4 ins Feld. Dabei dribbelt immer der neue Spieler des ballberechtigten Teams ein.

Coaching Points
• Mutig 1 gegen 1 suchen • Mit Tempowechsel und Finte am Gegenspieler vorbei
Autor

Simon Görbing

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