U14 – U23 Trainingswoche 10

    Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

    Nachdem letzte Woche besonders viel am Kombinationsspiel am Flügel gearbeitet wurde, wird der Fokus diese Woche auf dem offensiven 1 gegen 1 und den Anschlussaktionen auf den Außenbahnen liegen.

    Das offensive 1 gegen 1 am Flügel wurde bereits in der Vorbereitung angeschnitten, wird aber in einer Trainingseinheit weiter vertieft. Je nachdem, ob der Gegenspieler außen oder in Richtung Zentrum umspielt wurde, ergeben sich daraus unterschiedliche Möglichkeiten zu Spielfortsetzung.

    Wichtig bei Hereingaben ist, dass die Spieler lernen, den Ball aus dem Lauf zu spielen. Gewöhnen Sie ihren Spielern deshalb grundsätzlich an, sowohl bei Flanken, als auch Flugbällen, zuvor anzudribbeln.

    Im Idealfall sollten die Spieler auch in der Lage sein, nochmals den Kopf zu heben, bevor sie den Ball in den Strafraum spielen.

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    Trainingseinheit 1

    Nicht nur als Verteidiger, sondern auch als Angreifer, sollte man das Verhalten des Gegenspielers im Auge haben.

    Aus der Sicht eines Flügelspielers, welcher ins 1 gegen 1 mit einem Außenverteidiger geht, bieten sich folgenden Lösungsansätze an:

    • Verteidiger tritt forsch heraus: Außen am Verteidiger vorbei dribbeln
    • Verteidiger setzt sich nach steilem andribbeln nicht ausreichend nach innen ab: innen am Verteidiger vorbei dribbeln
    • Verteidiger deckt sehr eng vor einem möglichen Zuspiel: nach Lauffinte in die Tiefe lösen (kommen und gehen)
    Coaching Points

    • Gegenspieler steil andribbeln
    • Mit Finte und Tempowechsel am Gegenspieler vorbei laufen
    • Finte rechtzeitig ansetzen
    • Verhalten des Verteidigers beobachten


    Übung 1 – Felderdribbling mit verschiedenen Aufgaben

    Organisation

    Ein großes Viereck, in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden, aufbauen.

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 12
    Durchführung

    Die Spieler gleichmäßig auf die 4 kleineren Vierecke aufteilen. Die Spieler dribbeln dort frei oder nur mit rechts/links und führen auf optische/akustische Signale Zusatzaufgaben aus.

    • Hände klatschen: auf den Ball hocken
    • Rechten Arm heben: Ball zwischen Beinen pendeln
    • linken Arm heben: mit Sohle führen
    • 2 Pfiffe: Feldwechsel im Uhrzeigersinn
    • 3 Pfiffe: Feldwechsel gegen Uhrzeigersinn
    • 1 Pfiff: Feldwechsel diagonal
    Feldgröße

    20m x 20m

    Coaching Points

    • Enge Ballführung
    • Blick vom Ball lösen
    • Ständig Tempo- und Richtungswechsel

    Autor

    Frank Bachmann

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    Übung 2 – Offensive Aktionen am Flügel

    Organisation

    Flügelzone markieren und zwei Minitore als Ziele aufstellen (falls Torwart da, mit Torwart spielen)

    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 3
    Durchführung

    Der Flügelspieler erhält einen Pass von einem zentralen Spieler und geht ins 1:1 gegen den Außenverteidiger. Ziel ist es, die hintere Linie der Flügelzone zu überqueren und dann direkt aufs Tor zu schießen oder den Ball von der Grundlinie zurückzulegen.

    Coaching Points

    • Die Übung kann mit und ohne Nachsetzen des Verteidigers hinter der Flügelzone gespielt werden

    Autor

    Linda Hohmann

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    Übung 3 – 2 gegen 2 am Flügel

    Organisation
    • Teams mit je 2 Spielern einteilen
    • Entlang der Seitenauslinie ein Spielfeld mit 15x25m aufbauen
    • Dribbeltore entsprechend der Abbildung aufbauen (gelbe und blaue Hütchen)
    Dauer/Spieleranzahl
    • 25min
    • min: 4
    Durchführung

    Es wird in dem markierten Feld im 2 gegen 2 gespielt, bis ein Treffer fällt. Ziel ist es, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln. Dauert das 2 gegen 2 länger als 1-2min oder hat ein Team ein Hütchentor durchdribbelt, sind die nächsten beiden Teams an der Reihe.

    Autor:

    Luis Österlein

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    Übung 4 – Spiel über Aussen

    Organisation
    • Innen- und Außenzone bilden
    • 2 große Tore
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 12 + 2 Torhüter
    Durchführung

    2 Mannschaften spielen gegeneinander. In der Innenzone (16er Breite) haben die Spieler nur zwei Kontakte. In den beiden Außenzonen (16er bis Außenlinie) haben die Spieler keine Kontaktbeschränkung.

    Variationen

    Jede Mannschaft hat zwei feste Außenspieler, die permanent in der äußeren Zone bleiben. Nach einem Anspiel können diese ins 1 gegen 1 gehen oder den Doppelpass mit einem Spieler aus dem Zentrum suchen.

    Feldgröße

    doppelter 16er, gesamte Breite

    Autor

    Linda Hohmann

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    Trainingseinheit 2

    Konnte bereits das richtige Einsetzen der Flügelspieler, das 1 gegen 1, als auch das Kombinationsspiel am Flügel gut verinnerlicht werden, kann es nun zum letzten Trainingsschwerpunkt des Spiels über die Außenbahnen gehen – die Anschlussaktionen am Flügel.

    Dabei wird der Fokus besonders auf Hereingaben von der Außenbahn liegen. Grundvoraussetzung, um eine Flanke erfolgreich verwerten zu können, ist nicht nur die Qualität der Flanke, sondern vor allem auch das Einlaufverhalten in den Strafraum.

    Dabei ist wichtig , dass alle torgefährlichen Räume belaufen werden – der 1. Pfosten, der 2. Pfosten und der Rückraum.

    Coaching Points

    • Hereingaben aus der Bewegung spielen
    • Torgefährliche Räume belaufen


    Übung 1 – Aufwärmen Handball-Kopfball-Spiel

    Organisation
    • Spielfeld ist der doppelte Strafraum mit 2 Toren mit Torhütern
    • 2 Mannschaften einteilen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 10 + 2 Torhüter
    Durchführung

    Beide Mannschaften spielen sich den Ball per Hand zu. Mit Ball in der Hand dürfen maximal 3 Schritte gelaufen werden. Spätestens dann müssen die Spieler abspielen (nicht stehen bleiben). Treffer dürfen nur per Kopf nach Zuspiel eines Mitspielers erzielt werden. Eigenvorlagen sind nicht erlaubt.

    Autor

    Simon Görbing

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    Übung 2 – Positionsangriff am Flügel

    Organisation

    Positionen gemäß Abbildung besetzen.

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • 10 + 1 Torhüter
    Durchführung

    5 dribbelt diagonal an und passt auf die sich lösende 9. 9 lässt auf 6 klatschen, der einen Pass in die Schnittstelle auf die startende 11 spielt. 11 dribbelt mit hohem Tempo in Richtung Grundlinie und flankt auf 9 und 10, die den ersten und zweiten Pfosten, sowie den Elfmeterpunkt anlaufen.

    Variationen
    • 6 spielt diagonal auf den anderen Flügel zu 7
    • 6 lässt klatschen und 5 spielt einen diagonalen Flugball auf den ballfernen Flügel

    Coaching Points

    • hohe Dribbelgeschwindigkeit von 11
    • Keine statische Übung, alle Positionen sind in Bewegung (Auftaktbewegung, Timing beim Start in die Räume).
    • harter, zielgenauer Pass in die Mitte
    • Abschluss mit der Innenseite oder per Kopf

    Autor

    Christian Rauter

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    Übung 3 – 2 gegen 2 mit Flankengeber

    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 8 + 2 Torhüter
    Durchführung

    In einem begrenzten Feld (doppelter Strafraum) wird 2 gg. 2 gespielt. Zusätzlich stehen in jeder Spielfeldhälfte 2 Flankengeber für das angreifende Team zur Verfügung. Erobert ein Team den Ball in der eigenen Hälfte, geht der Ball sofort auf einen der beiden Flankengeber, welcher den Ball ins Zentrum flankt oder in den Rückraum ablegt. Erobert ein Team den Ball in der gegnerischen Hälfte, muss es im 2 gg. 2 möglichst schnell zum Abschluss kommen. Es werden 8-10 Durchgänge gespielt. Jeder Durchgang dauert 2 Minuten.

    Hinweis

    6 Hütchen

    Coaching Points

    • Auf den Außenpositionen mit 1-2 Kontakten agieren
    • Kurz vor der Hereingabe den Blick vom Ball lösen

    Autor:

    Joachim Schwarz

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    Übung 4 – Abschlussspiel Flügelspiel

    Organisation
    • Flügelzonen einrichten
    • 2 Tore mit Torhütern besetzen
    Dauer/Spieleranzahl
    • 30min
    • min: 14 + 2 Torhüter
    Durchführung

    Es wird im 7 gegen 7 gespielt.  Erfolgt ein Tor nach einem Zuspiel über den Flügel, zählt das Tor doppelt. Dabei dürfen die Hereingaben sowohl hoch, als auch flach gespielt werden.

    Feldgröße

    Spielfeldgröße je nach Anzahl der Spieler anpassen

    Coaching Points

    • Konsequentes Anspiel der Flügelspieler fordern
    • Spielfeldbreite ausnutzen
    • Kombinationsspiel am Flügel fordern

    Autor

    Simon Görbing

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    Trainingseinheit 3

    Nach einer Erwärmung, welche sowohl technische als auch koordinative Inhalte hat, geht es weiter mit einer Passform zum Flügelspiel, welche mit einer Hereingabe beendet wird.

    Dabei lernen die Spieler sowohl das Wechselspiel zwischen Außenverteidiger und Flügelspieler, als auch Aspekte des Einlaufens in den Strafraum kennen.

    In dieser Übungsform startet einer der beiden Sechser mit in den Rückraum.  Die beiden Stürmer belaufen den 1. und 2. Pfosten. Damit sind alle torgefährlichen Räume für die Hereingabe besetzt.

    Nach einer Spielform zum Flügelspiel wird die Trainingseinheit mit einem Flankenwettbewerb abgerundet.


    Übung 1 – Zirkeleinheit

    Organisation
    • Aufbau: Ein Begrenzungsfeld abstecken. Im Zentrum des Felds einen Stangenwald aufstellen.
    • Spieler: Jeder Aussenspieler mit Ball; Läufer ohne Ball
    • Zeitablauf: Je nach Konditionsstand und Saisonzeitpunkt sollte die Übung zwischen 45 und 120 Sekunden dauern
    Dauer/Spieleranzahl
    • 15min
    • min: 4
    Durchführung

    Anspieler A,B,C bewegen sich auf den Außenlinien locker hin und her. Der Stationsläufer bietet sich zum Anspiel an (beliebig) und passt den Ball direkt zurück. Anschließend bewegt er sich durch den Stangenwald und bietet sich einem anderen Anspieler an – danach gleicher Ablauf. Nach Ablauf der Zeit (45-120 Sekunden) wechselt der Stationsläufer mit einem Anspieler.

    Variation
    • Zuwurf auf den Kopf
    • Spiel mit 2 Kontakten
    Feldgröße

    15-20×15-20m

    Abstände

    Die Stangen sollten im Abstand von 50-100cm gesteckt werden. Um den koordinativen Aspekt der Übung zu erhöhen, ist ein unterschiedlicher Abstand der Stangen/Kegel sinnvoll.

    Autor

    Michael Hahn

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    Übung 2 – Wechselspiel am Flügel

    Organisation
    • Aufbau gemäß der Skizze
    • Tor mit Torwart besetzen
    • Spieler auf die Positionen verteilen
    • Bälle zu den 6ern
    Dauer/Spieleranzahl
    • 20min
    • min: 10 + 1 Torhüter
    Durchführung

    Der rechte 6er eröffnet auf rechten Innenverteidiger (IV).
    Kurz bevor der Ball beim rechten IV ist, startet der rechte Mittelfeldspieler (RM) in hohem Tempo in Richtung Zentrum & der rechte Außenverteidiger (AV) sprintet die Linie entlang in den freigewordenen Raum. Der rechte IV spielt einen Flugball über die Kette in den Lauf des RM. Dieser nimmt den Ball mit in Richtung Grundlinie und flankt ins Zentrum. Währenddessen kreuzen die Stürmer & linke 6er (L6er) startet zentral Richtung Elfmeterpunkt. Der rechte 6er (R6er) schiebt ins Zentrum und sichert ab für die zweiten Bälle oder Konter. Anschließend startet der linke 6er die Übung über die linke Seite

    Variationen
    • Übung mit 2 Verteidigern durchführen
    • RIV spielt einen diagonalen Flugball auf LM

    Coaching Points

    • auf Timing achten
    • saubere Flugbälle
    • saubere Ballan & -mitnahme
    • Köpfe heben kurz vor der Flanke
    • ST & 6er nicht zu früh in die Box starten

    Autor

    Marco Knigge

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    Übung 3 – Flügelspiel

    Dauer/Spieleranzahl
    • 35min
    • min: 14 + 2 Torhüter
    Durchführung

    Spiel im 6 gegen 6 mit 2 Joker und 2 Torhütern. Die beiden Joker spielen immer bei der angreifenden Mannschaft mit. Nach 6 Pässen in Folge muss der Ball in die Außenzone gespielt werden. Nur ein Angreifer darf sich in die Außenzone bewegen. Dort darf nicht verteidigt werden.

    Autor:

    Michael Kreuzer

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    Übung 4 – Flankenwettbewerb

    Organisation
    • Zwei Tore etwa 20-30 Meter (je nach gewünschter Intensität) gegenüberstellen.
    • Je ein Team positioniert sich hinter einem Tor
    • Jeweils zwei Flankengeber auf die äußeren Hütchen verteilen.
    Durchführung

    Das erste Spielerpaar eines Teams startet in Richtung des gegenüberliegenden Tores und erhält eine Flanke von der linken Seite. Im Anschluss starten die beiden Spielerpaare zum 2. Tor und erhalten eine Hereingabe von der rechten Seite. Die Teams starten immer abwechselnd ins Feld. Das Team mit den meisten Treffern gewinnt die Übung.

    Variation
    • Kopfballtore zählen doppelt
    • Jeweils einen Verteidiger einbauen.

    Coaching Points

    • Diagonal einlaufen
    • Vor der Flanke andribbeln
    • Lassen sie nach einigen Durchgängen die erste Flanke von der rechten und die 2. Flanke von der linken Seite spielen, damit die Flankengeber ihre Hereingaben sowohl mit links, als auch rechts gespielt haben

    Autor

    Alex Schwarzenberger

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