U14-23+ | Woche 24 | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

In der letzten Trainingswoche wurde mit dem Spielen von Flugbällen und der Ballverarbeitung hoher Bälle bereits ein technischer Schwerpunkt gesetzt. Auch diese Woche wird der Fokus auf der Technik liegen. Es wird an den Fähigkeiten im Dribbling gearbeitet. Da im Verlauf der Saison bereits viel an Finten zum Überwinden von Gegenspielern und am offensiven 1 gegen 1 gearbeitet wurde, geht es diese Woche um 2 andere Formen des Dribblings – dem Tempo- und dem ballhaltenden Dribbling.

Das Tempodribbling, oder auch Raum-überwindendes Dribbling, wird vor allem gebraucht, wenn ein Spieler viel Raum vor sich hat. Beispielsweise nach einer Spielverlagerung oder einem gewonnenen 1 gegen 1. Der Raum kann dabei schneller überwunden werden, wenn der Ball weiter vorgelegt wird. Jedoch kommt es dabei auf die richtige Dosierung an, damit der Ball nicht zu weit weggespielt wird und ein Gegenspieler plötzlich einen kürzeren Weg zum Ball hat. Auch deswegen ist es wichtig beim Dribbling im hohen Tempo das Spielgeschehen im Blick zu behalten.

Beim ballhaltenden Dribbling geht es darum, wie der Name bereits verrät, den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Aber auch um Anschlussaktionen vorzubereiten, indem beispielsweise durch eine Finte ein Passfenster geöffnet wird oder Zeit überbrückt wird, bis sich eine Anspielstation ergibt.

Nicht vergessen! Du findest die jeweilige Trainingswoche auch direkt in der e2c Training App für iOS und Android wie nachfolgendes Video exemplarisch zeigt.

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In der ersten Einheit der Woche wird am ballhaltenden Dribbling gearbeitet. Dabei wird sowohl im 1 gegen 1 als auch zum Schluss im 4 gegen 4 auf sehr engen Raum und ohne Spielrichtung agiert. Dadurch können die ballbesitzenden Spieler sich immer wieder von ihren Gegenspielern lösen, indem sie plötzliche Richtungswechsel und Finten einsetzen.

Aufgrund des engen Raumes sollte der Ball eng und mit dem gegnerfernen Fuß geführt werden. Auf diese Weiße wird der Körper immer zwischen Ball und Gegenspieler gehalten und ein Angriff auf den Ball deutlich erschwert. Die enge Ballführung bietet die Möglichkeit, schneller auf neue Spielsituationen zu reagieren.

Um die Spieler jedoch erstmal auf den Schwerpunkt einzustimmen, startet die Einheit mit einer Übung ohne direkten Gegenerdruck. Spielerpaare kopieren abwechselnd den Dribbelweg und das Dribbeltempo, sowie die Finten ihres Partners. Bei dieser

Organisation

• 4 Hütchen für den Feldaufbau
• bei mehr als 10 Spieler ein zweites Feld aufbauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6

Durchführung

Zwei Spieler laufen/dribbeln hintereinander (Läufer/Dribbler und sein Schatten). Der vordere Spieler bestimmt Lauf-/Dribbelrichtung und Tempo. Der Spieler versucht, seinen Schatten durch Richtungswechsel abzuhängen. Nach 1-2 Minuten wechseln beide Spieler ihre Position.

Variationen

Täuschungen (Ausfallschritt, Übersteiger) ins Dribbling integrieren

Hinweis

Je nach Leistungsstärke der Spieler, kann man die Übung dann auch noch mit Zweikämpfen verbinden. Der hintere Spieler muss aus dem Schatten heraus den Ballerobern, damit gewechselt werden kann.

Feldgröße

15x20m

Autor

Ben Wettig

Organisation

2 Koordinationsleitern, 10 Sprunghürden, 5 Slalomstangen, 2 Rote Hütchen, 2 Gelbe Hütchen

Dauer

20min

Durchführung

Die Spieler in 2 Gruppen aufteilen und an der Grundlinie aufstellen.

Rechte Seite: Die Spieler gehen in schneller Schrittfolge durch die Koordinationsleiter. Nach der Leiter kommt ein kurzer Sprint über 6-7m. Danach gehen die Spieler im schnellen Tempo durch den Slalomparcours. Im Anschluss folgt ein Sprint über ca. 10-12m. Nachdem die Spieler an der Grundlinie angekommen sind, laufen sie locker auf die andere Seite.

Linke Seite: Mit einer schnellen Schrittfolge durch die Leiter gehen. Danach folgt einen Sprint über 6-8m, bevor die Spieler die Sprunghürden durchspringen. Dabei ist auch auf Schnelligkeit zu achten. Anschließen folgt ein Sprint über 10-12m. Nachdem die Spieler an der Grundlinie angekommen sind, laufen sie locker auf die andere Seite.

Autor

Sven Beyer

Organisation

• 4 Minitore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• Spieler in gleichgroßen Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 2

Durchführung

In einem Feld von mindestens 12m x 12m spielen nacheinander immer 2 Spieler im 1 gegen 1. Die Spieler stehen in zwei Reihen hintereinander, links und rechts neben dem Trainer. Die vier Tore stehen gleichmäßig im Feld verteilt mit dem Rücken zueinander und der Öffnung nach außen.

Der Trainer spielt einen Ball in das Feld. Sobald der Ball im Spielfeld ist, dürfen die jeweils ersten Spieler ins Feld starten. Nun versuchen beide Spieler so schnell wie möglich ein Treffer auf einem der 4 Tore zu erzielen. Geht der Ball ins Aus oder ins Tor, endet der Angriff und die Spieler verlassen das Feld.

Hinweis

Am besten die Spieler ständig die Seiten tauschen lassen. Außerdem darauf achten, dass nicht immer dieselben Paare gegeneinander antreten.

Variation

• Die Spieler stehen sich an den Längsseiten des Feldes gegenüber.
• Statt im 1 gegen 1 kann auch im 2 gegen 2 bis 4 gegen 4 (Feldgröße anpassen) gespielt werden.

Feldgröße

12m x 12m

Autor:

Friedrich Schmitz

Organisation

• 4 Kegel, um Spielfeld zu markieren
• 8 Hütchen, um 4 Hütchentore aufzubauen
• 4er Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 8

Durchführung

Es wird im 4 gegen 4 mit 4 Dribbeltoren gespielt. Ein Tor zählt, wenn ein Spieler mit Ball am Fuß durch 2 Hütchen dribbelt. Die Mannschaft bleibt nach einem Dribbeltor in Ballbesitz, muss aber nun auf eines der 3 anderen Tore spielen. Somit hat keine Mannschaft fest zugeordnete Tore. Es wird 5 x 4 min mit einer 1 min Pause gespielt

Autor

Pierre Scholtes

Das Tempodribbling ist der Schwerpunkt der heutigen Trainingseinheit. Zu Beginn wird in einer Passform im Viereck gelernt, den Ball direkt in die Bewegung mitzunehmen. Diese Übung könnte beispielsweise Ballmitnahmen eines Außenverteidigers oder Flügelspielers nach einer Spielverlagerung simulieren. Dabei kommt es darauf an, den Ball direkt in die Bewegung mitzunehmen und Tempo aufzunehmen, um möglichst viel Raum zu überbrücken.

Im Anschluss wird im 1 gegen 1 am Flügel gespielt. Dabei kommt der Verteidiger von der Seite. Durch eine gute Ballmitnahme oder einen Tempovorteil, kann der Angreifer einen direkten Zweikampf umgehen, indem dieser den Laufweg des Verteidigers kreuzt. Kann der Verteidiger dem Angreifer folgen, sodass ein Kreuzen des Laufweges nicht möglich ist, sollte der Ball mit dem gegnerfernen Fuß geführt werden.

Dieses 1 gegen 1 am Flügel wird in der 3. Übung Spiel-nah trainiert. Aus einem 3 gegen 5 im Zentrum entsteht nach einer Balleroberung ein Konter im 5 gegen 5. Dabei lernen die Außenspieler nicht nur im hohen Tempo zu dribbeln, sondern auch Anschlussaktionen im hohen Tempo umzusetzen.

Organisation

• vier Zonen aufbauen
• An der Startzone mindestens 2 und an den anderen Zonen 1 oder mehr Spieler positionieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 5

Durchführung

Der rote Spieler spielt den Ball in die Zone des blauen Spielers, der vorher den Ball gefordert hat. Dieser nimmt den Ball kontrolliert mit und spielt diesen dann zum nächsten Spieler (hier gelb), usw. Alle Spieler gehen ihrem Passweg nach.

Autor

Fußballtrainer München

Organisation

• 2 Minitore
• Hütchen, um das Spielfeld gemäß Bild aufzubauen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2

Durchführung

• Die Spieler positionieren sich gemäß der Abbildung. Der Trainer leitet die Übung mit einem Pass in das markierte Spielfeld ein
• Der Angreifer versucht über die Innenlinie zu dribbeln oder nach Überqueren der Strafraumkante per Querpass das Tor zu erzielen
• Der Verteidiger kann nach einer Balleroberung auf ein Kontertor abschließen

Autor

Marc Fischer

Organisation

Auf der Grundlinie wird ein Tor aufgebaut, in das sich ein Torhüter begibt. Es werden zwei 5er Teams (rot und blau) gebildet. Die 5 roten Spieler begeben sich zusammen mit 3 blauen Spieler in den Halbkreis der Mittellinie. Einer der beiden anderen blauen Spieler stellt sich auf die Mittellinie an der linken Seitenauslinie, der andere auf die Mittellinie an der rechten Seitenauslinie.

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 10 +1 Torhüter

Durchführung

Im Halbkreis spielt das rote Team 5 gegen 3 gegen das blaue Team. Die roten Spieler haben 2 Ballkontakte, die blauen Spieler versuchen den Ball zu erobern. Erobern die blauen Spieler den Ball, müssen sie den Ball sofort in den Laufweg einer der beiden blauen Außenstürmer passen. Sobald der Pass erfolgt ist, schalten sich die Spieler aus dem Halbkreis in den Angriff mit ein. Das heißt, die 3 blauen Spieler werden zu Angreifern, das rote Team zu Verteidigern. Der zweite Flügelspieler schaltet sich ebenfalls in den Angriff ein, so dass 5 gegen 5 gespielt wird. Nach einer gewissen Zeit wechseln Team rot und Team blau die Positionen und Aufgaben.

Hinweis

• Die drei Unterzahlspieler im Halbkreis werden nach Ballgewinn zu Offensivspieler
• Der Pass soll scharf in Richtung 16-Meter-Ecke gespielt werden.
• Die Außenbahnspieler müssen konzentriert sein und den schnellsten Weg zum Tor suchen
• Die ballbesitzenden roten Spieler im Halbkreis sollen den Ball kontrollieren und in der Mitte immer einen zentralen Anspieler haben. Nach einem Ballverlust müssen sie sofort zum Tor sprinten und versuchen den Angriff zu unterbinden.

Feldgröße

Halbes Spielfeld

Autor:

easy2coach Support

Organisation

• 6 Kegel, um 2 Dribbeltore und 1 Passtor an der Mittellinie aufzubauen
• 1 Tor

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 12 + 1 Torhüter

Durchführung

Es wird im 6 gegen 6 mit festen Grundordnungen gespielt. Blau agiert mit einer Vierer-Abwehrkette und einer Doppelsechs, Rot mit einer Vierermittelfeldreihe und zwei Spitzen (jeweils aus dem 4-4-2 System abgeleitet). Rot eröffnet das Spiel und muss innerhalb von 15 Sekunden zum Tor durchspielen. Blau kontert nach einer Balleroberung auf die Dribbeltore außen oder das Passtor in der Mitte.

Autor

Simon Görbing

In der 3. Einheit wird sowohl das Tempodribbling als auch das ballhaltende Dribbling trainiert. Zu Erwärmung wird im 1 gegen 1 auf Ball halten gespielt. Hierbei kann der Ball, besonders gegen körperliche unterlegene und kleinere Verteidiger, abgeschirmt werden. Dabei ist der Ball am gegnerfernen Fuß und der Weg zum Ball wird mit dem Körper blockiert. Der Abstand zwischen Gegenspieler und Ball sollte möglichst groß gehalten werden.

Agiert der ballbesitzende Spieler gegen einen physisch überlegenen Gegenspieler, kann es durchaus hilfreich sein, sich durch Finten und Richtungswechsel vom Gegenspieler zu lösen.

Im Anschluss folgt nochmals eine Übung im 1 gegen 1. Jedoch nicht mit dem Ziel den Ball zu halten, sondern auf eines von 2 gegenüberliegenden Mini-Toren abzuschließen. Auch hier lassen sich wieder hervorragend Finten einsetzen, um den Gegenspieler zu verladen und dann steil abzukappen.

In der 3. Übung wird dann am Tempodribbling gearbeitet. Dabei sollen die Spieler direkt mit der Ballmitnahme Tempo aufnehmen, einige Meter dribbeln, um dann auf ein Großfeldtor abzuschließen.

Organisation

Ein quadratisches Feld  20 x 20 Meter (je nach Anzahl der Spieler)

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 8

Durchführung

• Paare bilden. Jedes Paar mit einem Ball ausstatten
• Übung 1: Passen und Ballan- und mitnahme üben, klatschen, drehen etc...
• Übung 2: der jeweils ballbesitzende Spieler versucht den Ball abzuschirmen und gegen den Partner zu verteidigen. Gewinnt der Verteidiger den Ball, muss dieser ihn behaupten. Die Belastungen kurz halten, ca. 30 - 45 Sekunden

Autor

Franz Jacques Tallner

Organisation

• 2 Mini-Tore
• 4 rote Hütchen
• 4 gelbe Hütchen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 4

Durchführung

Das Spielfeld (10x12) wird von den gelben Hütchen an den Eckpunkten begrenzt und es werden Minitore aufgestellt. Auf der Längsachse werden jeweils zwei Hütchentore gelegt. Spieler 1 spielt einen Druckpass zu Spieler 2. Der nimmt den Ball direkt in den Lauf mit und versucht ein Treffer auf einem der beiden Mini-Tore zu erzielen. Treffer zählen nur, wenn vorher durch eines der Hütchentore gedribbelt wurde.

Autor

Steffen Horlbeck

Organisation

• 2 Tore
• 4 Stangen
• 6 Kegel
• 4-8 Hütchen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• 2 + 2 Torhüter

Durchführung

Beide Torhüter starten gleichzeitig die Aktion, indem sie den Ball in den Lauf des Spielers neben sich rollen. Die Spieler nehmen den Ball in die Bewegung mit und starten ins Tempodribbling durch die Stangen und schließen aufs Tor ab. Anschließend stellt man sich auf der anderen Seite an, sodass es einen Rundlauf gibt.

Variation

• auf der anderen Seite starten und mit dem anderen Fuß dribbeln und schießen
• Der Trainer sagt an, ob durch die Stangen, außen oder innen vorbei gedribbelt werden soll.
• Die Spieler spielen sich gleichzeitig einen flachen und einen hohen Pass zu und nehmen diesen mit in die Bewegung mit

Autor:

Julian Wagner

Organisation

• 8 Pylonen, um 4 Tore aufzubauen
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min:8

Durchführung

Jedes Spiel beginnt mit einem 1 gegen 1. Aufgabe ist es, durch ein Tor gegenüber zu dribbeln. Nach einem Tor oder Seitenaus rückt pro Team ein weiterer Spieler zum 2 gegen 2, 3 gegen 3 und zuletzt zu einem 4 gegen 4 ins Feld. Dabei dribbelt immer der neue Spieler des ballberechtigten Teams ein.

Autor

Simon Görbing