U14-23+ | Woche 29 | Vorbereitung | Technik

Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

In der 3. Woche der Wintervorbereitung wird es um die Technikschwerpunkte Torschuss und Kopfball gehen.

Beim Torschusstraining werden eine Vielzahl an Szenarien von Torabschlüssen durchgespielt – direkte Abschlüsse nach flachen oder hohen Zuspielen, Torschüsse nach einem Dribbling, Distanzschüsse und natürlich auch Abschlüsse mit dem Kopf. Zusätzlich sind die Spielformen so gewählt, dass sich häufig Möglichkeiten für Abschlüsse ergeben. Zum einen durch Überzahlsituationen für die angreifende Mannschaft und zum anderen durch kleine Teamgrößen. Zusätzlich kannst du deine Spieler dazu animieren, mutig den Abschluss zu suchen, nicht zu zögern und auch mit dem „schwächeren“ Fuß zu schießen.

Auch beim Kopfballtraining wird vorranging am Abschluss mit dem Kopf gearbeitet. Dabei wird nicht nur auf die richtige Technik eingegangen, sondern auch auf das Einlaufverhalten bei Flanken, um den Kopfstoß bestmöglich vorzubereiten bzw. überhaupt erst zum Abschluss zu kommen.

Das Kopfballspiel gewinnt durch den Wechsel in die C-Jugend stärker an Bedeutung, da von nun an auf Großfeldtoren gespielt wird. Dadurch gewinnen Standartsituationen stärker an Bedeutung. Außerdem entwickeln die Spieler ein besseres Gefühl für das richtige Timing und können die Flugkurven von Bällen immer besser einschätzen. Wer die Schulung des Kopfballspiels in diesem Zeitraum versäumt wird Schwierigkeiten bei gegnerischen Ecken, Flanken und Freistößen bekommen. Auf der anderen Seite können bei guten Trainingsfortschritten beim Kopfballspiel Standartsituationen und Hereingaben zu einer starken Waffe werden.

Neben den Technikübungen und Spielformen werden diese Woche nochmals Koordinationsübungen in das Training mit eingebaut, bevor es nächste Woche weiter mit Athletikübungen parallel zum Hautschwerpunkt geht.

Nicht vergessen! Du findest die jeweilige Trainingswoche auch direkt in der e2c Training App für iOS und Android wie nachfolgendes Video exemplarisch zeigt.

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In der heutigen Einheit wird an Abschlüssen nach einem Dribbling und nach einem Pass in den Lauf gearbeitet. Für beide Übungsformen gilt, dass der Abschluss schnellstmöglich nach dem Zuspiel bzw. Durchbruch gesucht werden sollte. Auch wenn dann mit dem „schwächeren“ Fuß abgeschlossen wird. In beiden Formen wird aus kurzer Distanz abgeschlossen. Dabei kann ein kurzer Blick weg vom Ball zu Tor und Torhüter helfen, um den Ball überlegt am Torhüter vorbeispielen zu können.

Achte außerdem direkt nach dem Torschuss darauf, dass der Schütze nicht abschaltet, sondern auf einen Abpraller des Torhüters bzw. ein Aluminiumtreffer spekuliert.

Beendet wird die Einheit mit einer Spielform im 4 gegen 4 mit 4 Anspielern in der gegnerischen Hälfte. Dabei sollte es zu vielen direkten Abschlüssen aus kurzer Distanz kommen. Auch hier ist ein überlegter, und platzierter Innenseitstoß meist die beste Lösung. Der Blick sollte unmittelbar vor dem Abschluss nochmals auf Tor und Torhüter gerichtet werden.

Organisation

• 6 Hürden
• 3 Hürden gegenüber 3 anderen Hürden stellen
• Im Raum einen Stangenwald bauen
• Hinter jeder Hürde ein Spieler mit Ball

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6

Durchführung

Die Spieler spielen den Ball an der Hürde vorbei und springen über diese. Im Anschluss durchdribbeln die Spieler den Stangenwald und führen den Ball zu der gegenüberliegenden Hürde. Haben alle Spieler den Stangenwald durchdribbelt, startet der nächste Durchgang.

Autor

Urs Mathis

Organisation

• 2 Tore im doppelten 16er
• Die Spieler starten an den Pfosten

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2 + 1 Torhüter

Durchführung

2 (A & B) Spieler starten jeweils auf das gegenüberliegende Tor. Spieler A dribbelt los und passt zu B. A hinterläuft B. Sobald A hinterlaufen hat, spielt B den Ball in den Lauf von A. Dieser schließt ab.

Feldgröße

Doppelter Strafraum

Autor

E2C

Organisation

• 2 Tore
• 4 Kegel, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 2 + 2 Torhüter

Durchführung

Die Spieler entsprechend der Grafik positionieren. Die Übung wird mit einem diagonalen Pass eingeleitet. Damit starten der Passgeber und -empfänger ins Feld und es wird im 1 gegen 1 gespielt. Erobert der Verteidiger den Ball kann dieser auf das gegenüberliegende Tor kontern. Beende die Durchgänge, wenn ein Tor fällt, der Ball ins aus geht oder nach 15 Sekunden

Autor:

Julian Wagner

Organisation

• 2 Tore
• Hütchen, um Spielfeld zu markieren

Dauer/Spieleranzahl

• 30min
• min: 12 + 2 Torhüter

Durchführung

Im Spielfeld wird im 4 gegen 4 gespielt. Jede Mannschaft hat neben dem eigenen Tor noch 2 Anspieler. Wird einer der Wandspieler angespielt, dribbelt er ins Feld und der Passgeber nimmt die Position ein.

Autor

Tolga Gümüs

Der Großteil aller Tore fällt innerhalb des Strafraums. Nichtsdestotrotz sollte das Training von Fernschüssen nicht vernachlässigt werden, da der Durchbruch in den Strafraum gegen einen kompakten und tiefstehenden Gegner sich durchaus auch mal schwierig gestalten kann. In solchen Spielen kann ein entschlossener Abschluss aus der Distanz den Sieg einbringen. Dabei sollte auch nicht vor dem Abschuss zurückgeschreckt werden, wenn Gegenspieler in der Schussbahn stehen. Nicht selten fallen Treffer aus der Distanz nach einem abgefälschten Schuss.

Der Realität im Jugendbereich ist jedoch oft, dass die Spieler zu zögerlich agieren und den Abschluss aus größerer Distanz scheuen und versuchen den Ball regelrecht in das Tor zu tragen. Animiere deine Spieler deshalb dazu, mutig zu agieren und in den richtigen Momenten aus der Ferne abzuschließen.

Für Schüsse außerhalb der „Box“ fällt der Innenseitstoß natürlich weg.  In Spielsituationen, in denen aus der Ferne geschossen wird, eignen sich vor allem der Innenspann- und der Vollspannstoß. Achte dabei besonders auf die Schusshaltung und die Position des Standbeines.

Organisation

• Spielfeldlänge: 25-30 m
• Spielfeldbreite: 20 m
• zwei 5 Meter tiefe Endzonen
• 8 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• Gleichgroße Teams einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 12

Durchführung

Es wird Handball/Kopfball in der Mittelzone gespielt. Mit Ball in der Hand ist nur 1 Schritt erlaubt. Ziel der Teams ist es, den Ball nach einem Zuwurf aus der Mittelzone in die gegnerische Endzone zu köpfen. Wird der Ball von einem Mitspieler in der Endzone gefangen, erhält das Team 1 Punkt.

Variationen

• Ball wird in Endzone geworfen/geköpft und von einem dritten Mitspieler zurück in die Mittelzone geköpft (2 Punkte)
• Abseitsregel innerhalb der Endzonen

Autor

Marco Knigge

Organisation

• 8 Hütchen
• 1 Tor
• 4 Stationen mit je 1 Spieler
• A,B,C haben einen Ball

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4 + 1 Torhüter

Durchführung

Auf Kommando starten die ersten Spieler jeder Reihe gleichzeitig die Übung (es sind also immer 4 Spieler an einem Durchgang beteiligt).

An Position 2 legt sich der Spieler den Ball vor und schießt sofort aufs Tor.

An Position 1 absolviert der Spieler zuerst mit Ball den Slalomparcours und schließt danach sofort ab.

Währenddessen spielt 3 den Ball auf die Außenposition und 4 schlägt möglichst direkt und aus dem Lauf eine Flanke.

Nachdem Spieler 1 und 2 aufs Tor geschossen haben kreuzen sie den Laufweg und versuchen die Flanke zu verwerten.

Autor

Peter Wittmann

Organisation     

• Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 2 Tore
• Koordinationsleiter
• kleine Hürden
• 4 Mannschaften a 4 Spieler bilden

Dauer / Spieleranzahl

• 30min
• min: 8

Durchführung

• 2 Mannschaften spielen 4 gegen 4, die anderen 8 Spieler durchlaufen den Parcours
• Nach 5min. eine Pause von ca. 2min. einräumen und wechseln

Feldgröße           

max. 40x20m

Autor:

Kristian Seremet

Organisation

1 Tor
4 Tore auf Mitellinie 
8 gegen 6 einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 14 + 1 Torhüter

Durchführung

• Der Trainer bringt auf dem rechten Flügel den Ball ins Spiel
• Team Blau hat 30 Sekunden Zeit, um zum Abschluss zu kommen
• Nach einem Ausball, Treffer oder nach Ablauf der Zeit beginnt die nächste Aktion wieder beim Trainer
• Erobert Team Rot den Ball und kontert erfolgreich auf eines der Minitore muss Team Blau eine Strafaufgabe (Liegestütze, Kniebeugen, etc.) durchführen

Variation

Aktion auf dem linken Flügel einleiten

Feldgröße

halbes Großfeld

Hinweis

Team Blau

• schnelle druckvolle Pässe spielen
• Spiel breit machen
• Wege in die Tiefe suchen
• bei Ballverlust sofort Umschalten & Gegenpressing

Team Rot

• schnelles ballnahes Verschieben
• -gegenseitiges Coaching
• rausrücken, nicht zu tief fallen lassen
• nach einer Balleroberung schnell umschalten

Autor

Marco Knigge

In der 3. und letzten Trainingseinheit dieser Woche steht der Kopfball und das Einlaufverhalten bei Hereingaben im Vordergrund.

Beim Einlaufen kommt es vor allem auf 3 Punkte an:

• Diagonal in Richtung Tor und Flankengeber einlaufen. Dadurch hat der köpfende Spieler einen günstigeren Winkel zu der Hereingabe, wodurch der Abschluss deutlich erleichtert wird.
• Nicht zu früh einlaufen, um den Ball möglichst aus der Bewegung zu köpfen und die Flanke nicht zu unterlaufen.
• Alle gefährlichen Räume werden belaufen (Rückraum, 1 und 2 Pfosten)

Beim Verwerten der Flanke wird es durch das diagonale Einlaufen relativ leicht den Ball entgegen der Laufrichtung in die kurze Ecke zu köpfen. Nichtsdestotrotz sollen die Spieler auch lernen den Ball in Richtung des 2. Pfostens zu köpfen oder zu verlängern. Jedoch ist die Richtung des Balles dabei deutlich schwieriger zu bestimmten als wenn der Ball entgegen der Laufrichtung geköpft wird.

Durch das lange Verzögern beim Einlaufen ist ein Angreifer auch deutlich schwerer zu verteidigen, da er aus der Bewegung und nicht aus dem Stand köpft. Beim Einlaufen kann sich der Angreifer außerdem durch eine Lauffinte im Rücken des Verteidigers davonstellen oder vor diesen kommen. Gelingt es dem Verteidiger trotzdem Angreifer zu folgen, gilt es sich mit robusten, aber fairen Mitteln durchzusetzen.

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 4

Organisation

• Im Lauf ABC Parcours in 2 Gruppen diagonal durchkreuzen
• Koordinationsleitern nach Vorgabe durcharbeiten

Autor

Volker Haas

Organisation

• Spielfeld ist der doppelte Strafraum mit 2 Toren mit Torhütern
• 2 Mannschaften einteilen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 8

Durchführung

Beide Mannschaften spielen sich den Ball per Hand zu. Mit Ball in der Hand dürfen maximal 3 Schritte gelaufen werden. Spätestens dann müssen die Spieler abspielen (nicht stehen bleiben). Treffer dürfen nur per Kopf nach Zuspiel eines Mitspielers erzielt werden. Eigenvorlagen sind nicht erlaubt.

Autor

Simon Görbing

Organisation

• • 6 Hütchen

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 6 + 2 Torhüter

Durchführung

Jeweils ein Spielerpaar einer Mannschaft startet, bekommt eine Flanke und schließt auf das eine Tor ab. Anschließend bekommen die beiden Spielerpaare eine Flanke von der anderen Seite, welche auf das andere Tor abgeschlossen werden muss.

Variation

Kopfballtore zählen doppelt

Autor:

Alex Schwarzenberger

Organisation

• Hütchen, um Flankenzonen zu markieren
• 2 Tore
• 2 Teams a 5 Spieler

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 10 + 2 Torhüter

Durchführung

Es wird im freien Spiel mit Flankenzonen gespielt. Außerhalb der Flankenzonen wird mit flachen Bällen gespielt.  Aus der Flankenzone darf bzw. soll geflankt werden. Spieler, die in die Flankenzone eindringen, dürfen nicht angegriffen werden.

Autor

Jürgen Mayr