Unser Autor für den Jahrestrainingsplan: Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden).

Diese Schlüsselszenen gewinnst du am Besten nicht nur mit Ball, sondern auch beim Verteidigen – sowohl am Flügel, im Zentrum als auch gegen einen Angreifer mit dem Rücken zum Tor.

Im konditionellen Bereich wurde bereits eine gute Ausdauer erarbeitet, weshalb es in den letzten 3 Wochen der Vorbereitung mehr um die Schnelligkeit und Koordination gehen wird.

Wie in Trainingswoche 3 steht auch in dieser Woche wieder das 1 gegen 1 auf dem Plan. Jedoch dieses Mal mit dem Fokus auf das Defensivverhalten.

Besonders im Jugendbereich, das gilt auch noch für die älteren Jahrgänge, bietet es sich an, viel Zeit in das direkte Duell zweier Spieler zu investieren. Denn, auch wenn durch die starke Ballorientierung beim Verteidigen weniger Raum und Möglichkeiten für ein Gegner überwindendes Dribbling geboten wird, sind viele Schlüsselszenen im Spiel nach wie vor 1 gegen 1-Situationen.

Die defensive Zweikampfschulung des frontalen 1 gegen 1 im Zentrum ist der Schwerpunkt der heutigen Trainingseinheit.

In Übung 1 ein wird nochmal auf die richtige Positionierung zum Gegner eingegangen, ohne dabei aktiv Zweikämpfe zu führen.

In Übung 2 und 3 geht es dann aktiv in 1 gegen 1 Duelle, gegen Gegenspieler mit weitem und kurzem Abstand.

Zum Abschluss werden in einer Spielform im 4 gegen 4 nochmal viele Zweikämpfe erzwungen. Dabei wird die Spielzeit kurzgehalten, wodurch die Durchgänge und besonders die direkten Duelle intensiv werden.

Organisation

• Im Mittelkreis 4 Hütchen positionieren
• Außerhalb 4 Stangen in der Raute

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 9

Durchführung

Der Außenspieler läuft auf den Verteidiger zu, führt eine beliebige Finte aus und dreht sich nach rechts. 
Der Verteidiger greift nicht aktiv an, sondern versucht den Angreifer lediglich nach rechts zu drängen. 
Der Angreifer passt den Ball zum wartenden Spieler nach rechts und nimmt die Position des Verteidigers gegenüber seiner Startposition ein.
Der Verteidiger folgt dem Ball und wird Angreifer an der Station links von ihm aus gesehen.

Feldgröße

4 Stangen im Abstand von ca. 35m

Autor

Urs Mathis

Organisation

• 2 Minitore
• Hütchen für Spielfeldbegrenzung
• Leibchen

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4

Durchführung

Spieler 1 eröffnet mit einem Pass zu Spieler 2. Spieler 2 nimmt den Ball in den Lauf an und versucht als Stürmer gegen den Abwehrspieler (Spieler 1) ein Tor zu erzielen. Bei Ballgewinn kann Spieler 1 ebenfalls versuchen ein Tor zu erzielen. Erzielt ein Spieler ein Tor, rückt beim gegnerischen Spieler ein zweiter Spieler ins Spielfeld, sodass ein Überzahlspiel stattfindet. Erzielt die Überzahl-Mannschaft ein Tor, geht der erste Spieler vom Platz und beim anderen Team kommt ein Spieler hinzu. Geht der Ball ins Tor- oder Seitenaus, beginnt es wieder mit einem Auftakt-Pass und einem 1 gegen 1.

Autor

Steffen Horlbeck

Organisation

25 Meter vor dem Tor eine Konterlinie markieren. Angreifer und Verteidiger einteilen und Positionen zuweisen.

Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min:2 + 1 Torhüter

Durchführung

Rot beginnt an der Konterlinie. Blau verstellt aus langer Entfernung (3 bis 4 Meter) den Dribbelfuß des Angreifers, weicht mit Beginn der Aktion langsam zurück und wartet auf eine Chance, den Ball zu erobern und über die Ziellinie zu kontern.

Autor:

Simon Görbing

Organisation

• 4 Markierungshütchen (Feld)
• 8 andersfarbige Hütchen (Tore)

Dauer/Spieleranzahl

• 35min (Durchgänge kurz halten 3-4min)
• min: 8

Durchführung

• Freies Spiel auf Dribbeltore (2-3m breit)
• Passanzahl begrenzen, dass mehr Dribblings versucht werden.
• Für mehr Spieltempo, Bälle auf die Torhütchen legen, sodass das Team, das ein Tor gegen sich bekommt, schnell kontern kann. (Stürmer muss seinen Ball in der Zeit wieder auf das Hütchen legen).

Autor

Julian Wagner

Durch die starke Verdichtung des Zentrums beim Verteidigen sollte dem defensiven 1 gegen 1 am Flügel besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Denn der vorhandene Raum auf den Außenbahnen bietet die ideale Voraussetzung, um Gegenspieler zu überwinden.

Hinzu kommt noch, dass auf den offensiven Außenbahnen häufig dribbelstarke Spieler mit einem starken Antritt spielen. Dadurch ist beim Verteidigen am Flügel ein cleveres und wachsames Verhalten gefragt.

Nach einer 20-müntigen Erwärmung in Form eines Koordinationsparcours geht es über in den Trainingsschwerpunkt, das defensive 1 gegen 1 am Flügel.

Dabei wird auch wieder mit kurzer und langer Distanz zum Angreifer gearbeitet.

Zum Abschluss wird dann in einer Spielform ein lenkendes Angriffspressing auf die Flügel vermittelt. Dabei sollte es auch nochmal zu 1 gegen 1 Situationen am Flügel kommen. Zusätzlich kann hier dann auch auf das Verhalten des Verteidigers vor dem Zuspiel auf die Flügel eingegangen werden.

Organisation

• 1 Koordinationsleiter
• 2 Kegel
• 2 Hüttchen
• 3 Hürden

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 10

Durchführung

Die Spieler spielen sich den Ball durch die 2 Kegel hin und her und gehen nach Passabgabe nach rechts in die Koordinationsübung rein.

Autor

Simon Görbing

Organisation

Spieler in 2 Gruppen einteilen und wie im Bild aufstellen. In den Gruppen ist ein Spieler abwechselnd Verteidiger und ein Spieler Angreifer.

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 4 + 2 Torhüter

Durchführung

A soll zum Abschluss auf das Tor im Rücken von B gelangen. B hat bei einer Balleroberung die Möglichkeit, durch das Hütchentor zu kontern. Anschließend stellt sich das Spielerpaar bei der anderen Gruppe an und tauscht dort die Rolle. Nach einigen Durchgängen die Rotation umkehren. So trainieren ihre Spieler das Verteidigen auf beiden Abwehrseiten.

Autor

Pierre Scholtes

Organisation

Aufbau wie im Bild

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 6 + 1 Torhüter

Durchführung

A spielt einen Flugball auf B. Das ist das Startsignal für C, in Richtung B zu laufen und ihn zu stellen. B soll den Ball an- und mitnehmen und versuchen, gegen C zum Torabschluss zu kommen. Erobert C den Ball, kontert er auf das Hütchentor. B wird Verteidiger.

Autor:

Pierre Scholtes

Organisation

• Feld: 2/3 Feld, sodass ab 16er Kante außen rechts diagonal abgeschnitten wird
• Länge: 60 Meter
• Tore: Ein Tor mit Torwart und zwei Minitore
• 4 gegen 4 plus Torwart

Durchführung

Der 1.Ball geht vom Torwart aus zum rechten Innenverteidiger, der weiterleitet auf den linken Innenverteidiger. Dieser Vorgang ist starr und vorgegeben, danach herrscht freies Spiel. Blau (1) läuft den linken IV im Bogen an, um ein Zuspiel zurück zum rechten IV zu unterbinden. So kann Blau (2) in die Mitte rücken, um eine Überzahlt 4:3 herzustellen. Bei Ballgewinn schneller Konter auf das Großfeldtor. Gelb spielt auf die zwei Minitore.

Autor

Andre Steffen Weiß

Nach einer Erwärmung durch ein Lauf-ABC wird an der Antrittsschnelligkeit der Spieler gearbeitet.

Anschließend wird das Training mit dem heutigen, taktischen Schwerpunkt fortgesetzt – das defensive 1 gegen 1, in welchem der Angreifer mit dem Rücken zum Tor steht.

Dies wird sowohl isoliert, als auch in einer Spielform trainiert.

Organisation

• Spieler aufgeteilt in 4 Reihen
• 8 Hütchen

Dauer

15min

Durchführung

Die Spieler nutzen das Lauf-ABC zum Aufwärmen. Dazu gehören die bekannten Formen wie Kniehebeläufe, Sprungläufe, Anfersen, Überziehen, Hopserlauf, etc.

Autor

Peter Hergl

Organisation

Für je 3-4 Spieler eine Reihe von vier Hütchen, die im Abstand von ca. 6 Metern stehen, aufbauen.

Dauer

15min

Durchführung

Bei Trainersignal starten die jeweils ersten mit einer jeweils vorgegebenen Aufgabe in den Parcours:

• Slalomlauf
• Die beiden mittleren Hütchen umkreisen
• Die beiden mittleren Hütchen in einer 8 umkreisen
• Zickzack bei mittleren Hütchen

Autor

Benjamin Köster

Organisation

Einen doppelten Strafraum mit zwei besetzten Toren markieren. Die Gruppe in Angreifern und Verteidigern unterteilen. Ein Verteidiger und ein Angreifer postieren sich zentral auf die Strafraumlinie. Die restlichen Angreifer stehen mit je einem Ball neben den Toren. Die restlichen Verteidiger warten an der Mittellinie auf ihren Einsatz.

Dauer/Spieleranzahl

• 25min
• min: 8 + 2 Torhüter

Durchführung

Der zentrale Angreifer löst sich und erhält einen Pass. Der Verteidiger geht vollaktiv mit, versucht den Ball zu erobern und auf das Tor des Angreifers zu kontern.

Hinweis

Der Verteidiger steht seitlich hinter dem Stürmer. Er versucht zunächst, den Pass abzufangen. Wird es ihm nicht gelingen, so stellt er sich direkt wieder hinter dem Angreifer. Sobald dieser aufdreht, wird er attackiert.

Autor:

Michael Buergel

Organisation

• 40×30 Feld
• Die Spieler werden wie folgt auf die Zonen verteilt: In den äußeren Feldern vor den Toren 2vs2 und in im mittleren Feld 3vs3
• 2 Neutrale Spieler, die sich frei in den Zonen bewegen können

Dauer/Spieleranzahl

• 35min
• min: 16 + 2 Torhüter

Durchführung

• die Neutralen sind bei der ballführenden Mannschaft
• alle Zonen müssen durchspielt werden, bevor ein Tor geschossen wird

 Variation

 Kontaktbegrenzung in den verschiedenen Zonen möglich

Autor

Jan Hardelauf

Den letzten Teil des individualtaktischen Defensivverhaltens ist das 1 gegen 2.

Eine 1 gegen 2 Situation sollte grundsätzlich durch ballorientierte Verteidigung und schnelles Verschieben vermieden werden.

Jedoch kann eine solche Spielsituation bei Kontern oder schnellen Spielverlagerungen durchaus entstehen.

Als Verteidiger gilt es nun möglichst viel Tempo aus dem Angriff zu nehmen, bis wieder eine Gleichzahl oder Überzahl hergestellt wird.

Organisation

• In einem abgesteckten Raum werden farbige Hütchen verteilt.
• Nach Anzahl der Hütchenfarben bekommen die Spieler entsprechend Leibchen  (3 gelbe Hütchen = 3 gelbe Leibchen)
• Pro Spieler 1 Ball

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 9

Durchführung

Die Spieler dribbeln frei im Feld. Es gibt insgesamt 3 Kommandos:

• jeder geht zu einem Hütchen seiner Farbe.
• Jeder geht zu einem Hütchen,welches nicht seiner Farbe entspricht
• Blau geht zu Rot, Gelb geht zu Weiß, usw.

Variationen

• 1 beliebiges Hütchen entfernen. Danach Übung im Prinzip von „Reise nach Jerusalem“ durchführen.
• 1 Hütchen jeder Farbe entfernen.

Spieler, die auf Kommando kein Hütchen erreichen oder Fehler machen werden „bestraft“ (Tempodribbling ums Feld, Liegestütz usw.)

Autor

Simon Görbing

Organisation

3er Gruppen bilden

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min:3

Durchführung

Eine 3er Gruppen spielt im 2 gegen 1 im vorbereiteten Viereck. Die restlichen Gruppen „pausieren“ (siehe Abbildung). Nach 1,5 Minuten wird die Gruppe gewechselt.

Feldgröße

• Je nach Alter und Können der Spieler
• je nach gewünschter Intensität

Autor

Adriano Bottoni

Organisation

• 20 Meter zentral vor dem Tor eine Position besetzen
• Am Strafraumeck ein Verteidiger positionieren
• Am Flügel zwei Positionen, gemäß der Abbildung markieren: zentraler Mittelfeldspieler (ZM) und Flügelspieler

Dauer/Spieleranzahl

• 20min
• min: 5 + 1 Torhüter

Durchführung

Spieler mit Ball (ZM) dribbelt kurz an, spielt den Ball tief auf den äußeren Mittelfeldspieler (AM) und hinterläuft anschließend diesen (max. Tempo). Der AM nimmt den Ball mit dem ersten Kontakt zum Zentrum mit, dribbelt den gegnerischen Verteidiger an (binden) und spielt ihn im passenden Moment (Timing) auf den hinterlaufenden Spieler. Dieser nimmt den Ball aus vollem Lauf (max. Tempo) mit in die „Box“. schließt dann selbst ab oder spielt den im Rückraum einlaufenden Stürmer flach an.

Variationen

• AM kann auch ins Zentrum dribbeln falls der Verteidiger den Weg freimacht.
• Direkt nach dem 1. Torabschluss, dribbelt der ST mit voll Tempo an und kommt an der Strafraumlinie zum Abschluss. Dadurch wird der Torwart zur Anschlussaktion provoziert.

Autor:

Der Admin

Organisation

• 2 Tore mit Torhütern stehen 30 Meter voreinander entfernt
• 2 Teams bilden
• Die Spieler gemäß Abbildung verteilen

 Dauer/Spieleranzahl

• 15min
• min: 4 + 2 Torhüter

Durchführung

• Der erste Spieler spielt einen Flugball zum Mitspieler
• Der Spieler legt direkt ab und der Ball wird dann auch direkt abgeschlossen
• Die Spieler tauschen ihre Positionen
• Anschließend führt die andere Mannschaft die Übung identisch durch

Autor

Julius Sahr