Voetbal Oefening
1 tegen 1 met zoneduel
Organisatie
Met pionnen wordt een rechthoek op hoogte 16-meter afgebakend. Op de doellijn van het veld wordt een doel opgebouwd, waarin een keeper gaat. De 8 veldspelers verdelen zich volgens de afbeelding. Voor de rechthoek wordt een pion geplaatst waar de startspelers met bal zich positioneren.
Verloop
De blauwe speler dribbelt in het hoogste tempo richting rechthoek, probeert de verdediger te passeren. De rode verdedigende speler probeert de aanvaller te verhinderen door de duelzone te dribbelen. Heeft de aanvaller de zone succesvol doorkruist, mag hij zonder tegenstander druk tot een doelpoging komen.
Tip
- De aanvaller probeert zijn sprinttempo te benutten. - De verdedigende speler probeert de aanvaller zo vroeg mogelijk aan te vallen, zodat deze geen tempo kan opbouwen en indien mogelijk zijn lichaam met de schouder naar voren tussen zichzelf en de aanvaller te plaatsen. - De verdediger moet de weg naar het doel dichtzetten en de aanvaller naar de zijkant afdringen. Zijwaarts verschoven staan, zodat de aanvaller de doelverwijderde weg moet kiezen. - 5 pionnen, 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Dribbelen Schijnbewegingen/trucs Schottraining
Tactiek
- Tactiek
- Spelersgedrag
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 20 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 6 - 9 spelers
- # Keepers
- 1 keeper
- Trainingsvorm
- Individueel training Teamtraining Partneroefening
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Zaal Veld