1 tegen 1 na lange pass op twee doelen

Met pionnen wordt een veld afgebakend. Aan beide kopzijden van het veld wordt een doel opgebouwd, waarin telkens een keeper gaat. 8 veldspelers begeven zich volgens de afbeelding op het speelveld en positioneren zich bij de hoekpionnen. Ter markering van de middenlijn wordt aan de zijlijnen telkens een pion geplaatst.

De blauwe speler bij de rechter bovenpion speelt langs de lijn naar de rode speler en sprint direct in diens richting, vertraagt 2-4 meter voor hem het tempo, positioneert zich zijwaarts verschoven en biedt hem een kant aan. De rode speler loopt de bal tegemoet en neemt deze in het hoogste tempo mee, probeert tijdens de versnelling de verdedigende speler uit te spelen. Komt de verdediger in balbezit, gaat de bal uit of wordt uit het speelveld geschoten, dan starten de volgende twee spelers. Aan de andere kant wordt dezelfde oefeningsopbouw in de tegenovergestelde richting uitgevoerd, d.w.z. de rode speler bij de linker onderpion is passgever en blauw aanvaller. Zo kan tegelijkertijd op beide doelen 1 tegen 1 worden gespeeld. Na het duel wisselen passgever en aanvaller van positie.