Voetbal Oefening
5 tegen 3
Organisatie
Opbouw van een pionnenvierkant volgens de tekening. 8 spelers worden in 2 teams verdeeld. Een team bestaat uit 5 (rood), het andere team uit 3 spelers (blauw).
Verloop
4 spelers van het rode team verdelen zich over de 4 lijnen van het pionnenvierkant. De vijfde rode speler gaat in het midden van het vierkant. De drie blauwe spelers gaan eveneens in het pionnenvierkant. Rood heeft de bal en past onderling. Het blauwe team moet dit verhinderen. De 4 rode buitenspelers hebben 2 contacten, de rode middenspeler een. Verovert team blauw de bal, geven ze onmiddellijk de bal terug aan rood. Na 1 minuut wisselen de 3 blauwe spelers met 3 rode van positie.
Tip
- Er moet op een precies en drukkend passspel worden gelet. - Het balbezittende team moet zo gestaffeld zijn dat alle zijden van het speelveld en het midden van het veld bezet zijn. - Er moeten steeds weer driehoeken worden gevormd om aanspeelstations te bieden. - Het passspel wisselt tussen veel korte passes en af en toe lange passes, om de zijde te verplaatsen. - De spelers proberen constant hun medespelers als aanspeelstation ter beschikking te staan. - Het team zonder balbezit probeert de passwegen en ruimtes slim af te sluiten en oefent permanent druk uit op de balbezittende speler en zijn buren. - De zijspelers moeten een open spelhouding innemen (zijlijn in de rug), zodat ze altijd het volgende aanspeelstation in het oog kunnen houden. - Deze spelvorm traint het kortpass-/driehoeksspel en spelen in kleine ruimtes. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Passtraining
Tactiek
- Tactiek
- Teamgedrag Ondertal / overtal
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 6 - 9 spelers 10-15 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Spelvormen
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Zaal Veld