8 tegen 8 + keeper op vier doelen

Er wordt gespeeld op een speelveldhelft. Op de middenlijn en op de achterlijn worden telkens twee doelen in gelijke afstanden tot elkaar opgebouwd. In elk doel staat een keeper. Het midden van het speelveld wordt met pionnen gemarkeerd. Er worden twee teams (blauw en geel) van elk 8 spelers gevormd die tegen elkaar spelen. De buitenspelregel geldt.

Het balbezittende team speelt in de 2-4-2 formatie, het verdedigende team met twee viertal-linies in de 4-4-0 formatie. Beide teams moeten hun beide doelen verdedigen en aanvallen op de tegenstander-doelen starten. Belangrijk daarbij is het omschakelen van aanval naar verdediging en omgekeerd. Bij balbezit moeten de teams door slim verticaal en horizontaal passspel proberen ruimtes voor hun aanvalsspel te creëren en op een van de twee tegenstander-doelen af te ronden. Daarvoor is het noodzakelijk dat de buitenspelers tot op de zijlijn uitwijken, om zo in het centrum ruimte te scheppen en zichzelf aanspeelbaar te maken. Het is belangrijk dat zodra men zich aan een kant 'heeft vastgespeeld', door diagonale hoge ballen een zijwissel en daarmee een spelverplaatsing te bewerkstelligen. De spitsen staan in de diepte verspringend. De balnabije spits komt de bal tegemoet, de tweede spits biedt zich in de diepte aan. De twee centrale verdedigers staan duidelijk afgezet van de rest van het team, houden het spel zo voor zich, bieden dekking en blijven steeds aanspeelbaar wanneer de passwegen van hun medespelers naar voren zijn afgesloten. De twee halfcentrale middenvelders staan eveneens verspringend. De een neemt afwisselend het meer defensieve deel over, de ander het meer offensieve. In principe moet het aanvallende team door hun passspel proberen de tegenstander op afstand van hun doelen te krijgen en hen zo mogelijk dwingen dat ze in volledig teamverband met de verdediging van een doel bezig zijn en zo het tweede verwaarlozen. In dat geval moet de (hard en in de loopweg gespeelde) diagonale zijwissel naar de buitenspeler volgen, die dan in een tempodribbel naar het vrije doel kan starten. In verdedigende positie schuift het team in de twee-lijnformatie 4-4-0. De twee linies staan compact. Wanneer de meest balnabije speler het lijnensysteem verlaat om druk op de balvoerende speler uit te oefenen, schuiven de twee lijnburen naar achteren-binnen in, om de passwegen in de diepte af te sluiten. Na balverovering geldt dan weer snel omschakelen en heroriëntatie van het eigen spelsysteem in de diepte en breedte.