Voetbal Oefening
Bal met de vuisten jongleren
Organisatie
Keepers bewegen zich met bal vrij in de ruimte.
Verloop
De keeper begint door de bal boven zijn hoofd te gooien. Vervolgens jongleert hij afwisselend met de rechter-/linkervuist.
Tip
- De blik is op de bal gericht (hoofd is licht naar achteren gebogen). - Het bovenlichaam is rechtop. - De armen zijn parallel aan elkaar in het ellebooggewricht gebogen. De hand is tot vuist gebald, de handpalmen wijzen naar elkaar, de onderarmen wijzen recht naar boven. De armen worden nu afwisselend naar de bal gevoerd (bewegingsamplitude max. 10-20 cm). - Er wordt op de voetballen/tenen bewogen en men beweegt zich afhankelijk van de vliegbaan van de bal licht zijwaarts, voorwaarts of achterwaarts.
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Positietraining
- Keeperstraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Veld Zaal