Voetbal Oefening
Bilspieren/Achterste beenspieren/Onderbeen/Kuiten
Verloop
Rechtop staan. De benen staan samen of licht uit elkaar. Nu licht met het bovenlichaam naar voren in de hurk gaan, de handpalmen/vingers raken de grond, de benen/knieën zijn gestrekt. Vasthouden en ter ontspanning licht in de hurk gaan en het lichaam in rechtopstaande houding brengen.
Trainingsattributen
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up