Voetbal Oefening
Buikmusculatuur I
Verloop
Houdoefening voor buikspieren Positie: Op de rug liggend de benen 90 graden buigen. De armen zijn achter het hoofd gevouwen. Het bovenlichaam wordt naar boven opgetild. Voor belastingswijziging kunnen de armen ook zijwaarts langs de benen uitgestrekt worden. Alternatief: - Armen achter het hoofd
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel