Voetbal Oefening
Buikmusculatuur II
Verloop
Buikspieren aanspannen als houdoefening. De uitgangspositie is op de rug liggend. De benen zijn 45 graden gebogen, de hielen staan op de grond en de tenen zijn aangetrokken. De armen worden achter het hoofd gevouwen. De wervelkolom oprollen of het bovenlichaam naar boven optillen en vasthouden.
Trainingsattributen
Coördinatie
- Coördinatie
- Stabilisatietraining
Trainingsorganisatie
- Duur
- 10 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel